Mai multe despre testul de dietă Max Planck - 4 rapoarte de testare; Experiențe pe
Avantaje dezavantaje
beneficii
Contra/critică
- desigur, necesită control și disciplină!
Teste și rapoarte de experiență
9 kilograme în 2 săptămâni - mănâncă !
6 mai 2005, 22:23 de
Cobain88
Hei, oameni buni! Am venit aici și de la ciao.de o dată. vă mulțumesc pentru lectură sârguincioasă și mișcare.
Pe:
nu trebuie să îți fie foame, ajută 100%, foarte repede
Contra:
Recomandare:
DIETA DE LA INSTITUTUL MAX PLANCK
Bună ziua tuturor!
Da, sezonul de înot este chiar după colț și toată lumea crede că are câteva kilograme prea mult pe coaste!
Ați încercat mii de diete, dar niciuna nu a funcționat cu adevărat?
Nu mai! După această dietă cel târziu, vă veți simți suficient de subțire pentru piscină!
POȚI PIERDE PÂNĂ LA 9 KILO ÎN DOAR 2 SĂPTĂMÂNI .
Tot ce trebuie să faceți este să respectați planul de dietă!
Nu este deloc dificil, pentru că te saturi mereu și nu trebuie să-ți fie foame!
Doar citiți planul și veți vedea cât de uman este!
-----Mic dejun:-----
Orice cantitate de cafea fără zahăr
-----Luând prânzul:-----
2 ouă fierte, spanac puțin sărat sau salată
-----Masa de seara:-----
1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină sau roșii (fără ulei)
-----Mic dejun:-----
Cafea neagră și o rolă (uscată)
-----Luând prânzul:-----
1 friptură mare, salată verde și tot felul de fructe
-----Masa de seara:-----
sunca gatita nelimitat
-----Mic dejun:-----
Cafea fără zahăr și 1 rulou
-----Luând prânzul:-----
2 oua fierte, salata verde si rosii
-----Masa de seara:-----
sunca gatita si salata verde (orice cantitate)
-----Mic dejun:-----
Cafea neagra fara zahar, un coc
-----Luând prânzul:-----
1 ou fiert, morcovi (fierți sau cruzi), brânză elvețiană
-----Masa de seara:-----
Fructe și iaurt natural
-----Mic dejun:-----
Cafea neagra, 1 rulou
-----Luând prânzul:-----
pește și roșii aburite
-----Masa de seara:-----
1 friptură și salată verde
-----Mic dejun:-----
Cafea neagra si un coc
-----Luând prânzul:-----
1 pui la grătar
-----Masa de seara:-----
2 ouă fierte și morcovi
-----Mic dejun:-----
ceai cu lamaie
-----Luând prânzul:-----
o friptură la grătar, fruct la alegere
-----Masa de seara:-----
liber de alegere, orice vrei (cât vrei)
După o săptămână, întregul plan se repetă din nou!
Atunci ai slăbit cel puțin 8 kilograme!
Când vine vorba de băuturi, ai voie să bei doar sodă sau apă.
Alcoolul este INTERZIS !
După 2 săptămâni dieta s-a încheiat și puteți mânca din nou normal.
Cu această dietă are loc o schimbare metabolică în organism și nu te îngrași timp de 3 ANI ! În sine, această dietă nu este altceva decât combinarea alimentelor!
Dacă păstrați carbohidrații și produsele din carne separat și într-o combinație de fructe și legume, nu veți câștiga niciodată un gram!
Puteți doar testa dieta! L-am primit de la un medic și este într-adevăr foarte eficient! Încercați-l și vedeți singur!
această dietă nu dăunează organismului și nu este nevoie să flămânzi.
Distreaza-te sa slabesti:) !
(Raport de experiență pentru yopi.de și ciao.de) citiți pe aproape
Comentarii și evaluări
Evaluare: foarte util
Acum să scoatem din nou batoanele de ciocolată. * hihi * LG Oli
Evaluare: nu este de ajutor
Din păcate nepotrivită conform BE. Nici pentru diabetici.
anonim, 05.06.2005, 23:35
Evaluare: foarte util
Vreau să slăbesc și eu. Dar ceea ce ai voie să mănânci aici în timpul zilei mi se pare foarte puțin. Cred că mi-ar fi foame. Salutări lUIGI
Dieta de 800 de calorii
Pe:
unul este de fapt întotdeauna plin
Contra:
desigur, necesită control și disciplină!
Recomandare:
Bună ziua dragilor mei,
Astăzi vreau să vă povestesc despre succesul meu.
Da, de fapt am reușit să slăbesc 20 de kilograme în 3 luni. Yuppi.
În primul rând, vă rugăm să mergeți la medic și să le verificați dacă această dietă este potrivită pentru dvs. De asemenea, puteți începe cu 1000 de calorii dacă vă este greu.
Mi-am luat o broșură cu calorii, scrie care produs ascunde câte calorii.
Pentru a pierde un kilogram, trebuie să economisiți 7500 de calorii (kcal).
Dimineața: 1 băiat cizmar (aprox. 100 kcal) (fără topping), dacă folosești topping vei înfometa mai repede. O ceașcă de ceai de vanilie rooibos, care este natural dulce și îndepărtează dorința de ceva dulce.
Gustare: 1 măr (76 kcal) sau 1 banană (96 kcal)
La prânz: 4 cartofi mici și 1 friptură de piept de pui (la grătar) sau presărați puțin ulei pe hârtie de bucătărie și acoperiți tigaia cu ea și apoi puteți prăji carnea cu conținut scăzut de grăsimi. În plus o mică salată mixtă. (împreună aproximativ 400 kcal)
Gustare: 1 castravete mic (aproximativ 20 kcal)
Seara: Periați 1 felie de pâine neagră (asigurați-vă că nu există semințe pe ea, deoarece conțin multă grăsime) cu Philadelphia Balance și puneți o felie de piept de curcan cu conținut scăzut de grăsime deasupra.
Câteva ridichi și morcovi cu el (aproximativ 170 kcal)
O singură zi întreagă:
766 sau 786 kcal
Ar trebui să beți cel puțin 3 litri (apă, fructe sau ceai de plante), altfel nu veți pierde în greutate atât de repede, veți ameți, vă va tremura și metabolismul vă va mulțumi și pentru asta. Dacă totuși ar trebui să aveți probleme cu metabolismul, mâncați o mână de semințe de in și consumați 3-4 linguri de zahăr din lapte pe tot parcursul zilei. adăugați la ceai.
Puteți lua 1-2 comprimate de vitamine pe zi.
Acesta a fost un exemplu al zilei. Puteți merge la medicul generalist sau la farmacie și să obțineți o masă cu calorii, nu costă nimic. În acest fel vă puteți seta programul zilnic. Cel mai bine este să-l iei mereu cu tine, dacă ești invitat de prieteni, poți vedea cât de mult poți păcătui.
Când îți este sete de o răcoritoare dulce și rece, poți bea o cutie de Diet Coke, care are doar mai puțin de un kcal.
Dacă vrei să urmărești un film seara și să ronțești ceva, am următorul sfat pentru tine:
Se spală 2 cartofi, se curăță și se taie felii subțiri, se condimentează cu sare. Așezați hârtie pergament pe o foaie de copt și distribuiți feliile deasupra. Dacă doriți, puteți presăra feliile cu condimente.
Pur și simplu puneți-l în cuptor și aveți o gustare delicioasă, cu conținut scăzut de calorii.
Și acum vă doresc tot binele. Aș fi foarte fericit dacă m-ați ține la curent.
Comentarii și evaluări
Evaluare: foarte util
dar ce este 1 băiat de cizmar
lilly, 20.08.2004, 19:35
Evaluare: foarte util
spre succesul tau! Încerc, dar atât de multă greutate în doar 3 luni nu este de fapt sănătoasă. Și sincer să fiu, nu mă deranjează să număr calorii. Dar succesul dvs. merită luat în considerare! LG, Steffi
vă rugăm să informați corect
Pe:
Contra:
Recomandare:
Eu însumi am făcut deja această dietă Max Plank la sfatul unui prieten.
Am făcut-o cu un prieten.
Iubita mea a renunțat după 5 zile.
Am perseverat ... dar.
nu este deloc atât de grozav doar șuncă fiert sau permanent
Ca să mănânc friptură, așa că, după 10 zile, a trebuit să mă lupt extrem de tare ca să nu mă arunc la gândul mâncării.
Mâncarea nu mai era gustoasă.
În ciuda respectării stricte a dietei, am slăbit doar 4 kilograme.
Dar astăzi m-am gândit din nou la această dietă și am fost de părere că aș putea încerca din nou, poate va fi mai bine de data aceasta.
Din păcate, nu mai aveam planul. dar din fericire există motoare de căutare pe internet.
Ceea ce am găsit înainte de această pagină a fost foarte interesant și nu pot decât să recomand INFORM
Institutul Max Plank nu a publicat niciodată o astfel de dietă,
Dimpotrivă, este foarte nesănătos și poate duce la probleme grave de sănătate datorită aportului excesiv constant de proteine.
Am crezut că ar trebui să știi acest lucru înainte de a intra în el.
Toate cele bune
Subțire cu friptură și ouă
18 aprilie 2002, 19:52 de
nina243
Am 20 de ani, până de curând am studiat matematica pentru o diplomă și anul acesta încep o ucenicie.
Pe:
Contra:
Recomandare:
Bună ziua dragilor mei,
Friptură, ouă, cafea și șuncă? Ce fel de dietă rece este asta.
La asta m-am gândit când am găsit o bucată de hârtie cu un plan de dietă în bucătăria noastră. Am încercat și sunt încântat!
De aceea m-am gândit să vă spun dieta mea preferată absolută. Lasă-te surprins.
*
Această dietă a fost dezvoltată de Institutul Max Plank. Este un plan de nutriție de 1 săptămână, dar ar trebui să îl parcurgeți timp de 2 săptămâni pentru a obține rezultate optime.
„Produsele” speciale din planul de masă duc la o schimbare metabolică care vă împiedică (presupus) să nu vă îngrășați timp de 3 ani, chiar dacă continuați să mâncați normal.
* ± *
M-am gândit în sinea mea că voi rezuma ce ar trebui să cumperi pentru două săptămâni de dietă.
Asa de:
Cafea (dacă nu aveți una acasă)
10 ouă
Spanac (am luat spanacul congelat aici)
· 6 fripturi mari, sau: 12-18 fripturi de vită sau 12 file de pui
· salată verde
· Țelină
· Orice fel de fruct
· Sunca fiarta in cantitati mari
· Roșii
· Morcovi
· Brânză elvețiană
· Iaurt natural
· Lămâie
· Pește
· Bun
· Ceai
· Apă minerală
Deci, aceasta este lista, nu vă mirați că nu există detalii exacte pentru unele ingrediente. Aici ar trebui să faci întotdeauna porții, în funcție de persoană.
* ±
Deci, după cum sa menționat deja, planul durează o săptămână, dar ar trebui pur și simplu să fie repetat din nou.
Ziua 1 dimineață: cafea fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, spanac (puțină sare)
Seara: 1 friptură mare prăjită sau 3 fripturi de vită prăjite,
salata verde si telina
A doua zi dimineața: cafea, un sul
Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de
Fructe
Seara: sunca nelimitată gătită
Ziua 3 dimineața: cafea, un sul
Pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii
Seara: sunca gatita si salata verde
Dimineața a 4-a zi: cafea, un sul
Prânz: 1 ou fiert, morcovi fierți, brânză elvețiană
Seara: fructe, iaurt natural
Dimineața a 5-a zi: cafea, morcovi cu lămâie
Prânz: pește și roșii aburite
Seara: 1 friptură, salată verde
Ziua 6 dimineața: cafea, 1 rulou de pâine
Pranz: pui la gratar (file de pui)
Seara: 2 ouă fierte și morcovi
Ziua 7 dimineața: ceai cu lămâie
Prânz: 1 friptură la grătar, fruct la alegere
Seara: orice vrei, la alegere
În plus, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă și 1,5 litri de ceai zilnic. De asemenea, este important ca alcoolul și dulciurile să fie strict interzise în timpul acestei diete. Doar urmați planul exact și veți fi uimiți.
* Concluzie? * ±
Potrivit Institutului Max Plank, puteți pierde 9 kg în cele 2 săptămâni. Ceea ce m-a atras în mod special a fost faptul că aș putea continua să mănânc normal după aceste 2 săptămâni.
S-ar putea să vă întrebați de ce am vrut să urmez o dietă. Probabil îl știți: Crăciun, ispite în cantități mari. iar slănina nouă se colectează deja pe șolduri. Înainte de dietă, aveam o greutate de 66,5 kg și o înălțime de 178 cm. După dietă, am rămas mândru pe cântar. A arătat 61,5 kg. Juppie! Au dispărut cel puțin 5 kg. Iar dieta a fost chiar distractivă! Ador fructele, oricum beau mult ceai, oricând poți mânca ouă fierte și fileul de pui de la congelatorul Aldi este, de asemenea, delicios.
Deci, pot recomanda doar această dietă. Doar incearca. În 3 ani voi scrie dacă m-am îngrășat * bg *