Mai puțin este mai mult Așa funcționează postul terapeutic - micro

Acasă
filozofie
- fundal
- Viziune și revendicare
- Conceptul de tratament
- De ce micro+
- Telurile noastre
- Pentru planetă
calitate
Terapeuții
Produse
Blog+

Mai puțin este mai mult:
Așa funcționează postul terapeutic, Buddha a făcut-o și Moise la fel: Postul are o tradiție care se întoarce cu mii de ani în urmă. În timp ce oamenii au postit inițial pentru purificare spirituală, medicii precum Hipocrate au prescris, de asemenea, postul de sănătate din cele mai vechi timpuri.

Postul terapeutic - energie nouă prin evitarea alimentelor

Fără alimente solide, doar exerciții fizice ușoare și multe lichide - postul este o stare de urgență pentru corp. Postul terapeutic nu se referă în niciun caz la scăderea în greutate sau la o dietă specială, ci mai degrabă la Tract gastrointestinal și pentru a elibera sistemul digestiv de activitatea sa și pentru a le oferi o pauză. Acest lucru ar trebui să ofere corpului mai multă energie în general pentru regenerare. O cură de post ar trebui să servească pentru detoxifierea și repornirea corpului.

Postul eliberează, de asemenea, noi energii spiritual. Evitarea conștientă a alimentelor are un efect pozitiv asupra minții și s-a demonstrat că reduce hormonii de stres, cum ar fi noradrenalina și cortizolul. De aceea, oamenii au folosit întotdeauna postul terapeutic pentru reînnoirea fizică și spirituală. În timp, acest lucru a devenit diferit Metode dezvoltat.

Cele mai populare forme de post includ:

Post terapeutic Buchinger (ceai de plante, sucuri, bulion de legume)
Cură de post Mayr (cură de lapte și pâine)
Supa de post, suc de post
Posturi de bază și zer

Așa arată un plan terapeutic de post

Cu toate metodele terapeutice de post, este important să beți mult și să curățați bine intestinele, de exemplu cu sare Epsom sau sare Glauber. Planul de post terapeutic de timp este, de asemenea, similar pentru toate formele:

Una până la trei zile de externare acceptați treptat dieta terapeutică de post cu o dietă redusă. Pasul final este de obicei o curățare aprofundată a colonului.
Zile pline de post, în care consumi doar lichide.
Una până la trei zile de acumulare pentru o revenire treptată la alimentele solide precum legumele și cartofii.

Chiar dacă metabolismul este redus în timpul postului terapeutic, organismul are nevoie de mai multă energie decât primește. El obține acest lucru din mânerele dragostei și, din păcate, și din mușchi. Pentru a contracara defalcarea musculară, ar trebui să vă exercitați în mod regulat în timpul postului, de exemplu cu plimbări și gimnastică ușoară.

Postul terapeutic conform lui Buchinger - cura de băut cu 100 de ani de tradiție

Postul terapeutic potrivit Dr. Otto Buchinger este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de post din Germania. În 1920, internistul s-a vindecat de plângeri articulare reumatice prin post și apoi și-a aplicat cura de post într-o clinică deschisă special în acest scop. Spre deosebire de postul cu zero calorii, postul terapeutic conform lui Buchinger se bazează pe o cura de băut cu conținut scăzut de calorii, făcută din ceai, sucuri și bulion de legume.

După o zi de ușurare cu fructe, cartofi, legume și puțin orez, sunt cinci zile de post: beți ceai de plante ușor îndulcit dimineața, sucuri de legume și bulion de legume nesărate la prânz și suc de fructe sau bulion de legume seara. De asemenea, ar trebui să beți mult între momente de post, cel puțin 2,5 până la 3 litri pe zi. Răspândiți-vă pe parcursul zilei pe care o luați în jur 200 până la 300 de calorii lui însuși.

Pentru a nu începe să fermenteze în intestin, planul terapeutic de post începe cu o curățare aprofundată a colonului. În unele clinici care oferă cure terapeutice de post, intestinele sunt chiar curățate o dată pe zi cu sare Glauber. Pentru a obișnui din nou corpul cu hrana solidă după postul terapeutic, urmează câteva zile de reconstrucție.

Dacă nu aveți nicio experiență cu postul, asistența medicală este recomandabilă cu programul Buchinger.

Postul terapeutic acasă - un proiect pentru cei cu o voință puternică

Avantajele postului terapeutic la domiciliu sunt evidente: vă aflați în propriile sedii și puteți efectua postul terapeutic după cum doriți. Există, de asemenea, câteva capcane care se ascund în postul terapeutic în propriii tăi pereți: pentru a rezista tentațiilor din mediul tău familiar, ai nevoie de multă voință și disciplină.

Experiența a arătat că primele trei zile ale unei cure terapeutice de post sunt cele mai dificile. După aceea, senzația de foame dispare și se poate instala o ușurință, care poate merge până la senzația de înveselire. Pentru a vă putea ține într-adevăr până la capăt la cura terapeutică planificată pentru post, vă recomandăm să faceți câteva preparate:

Scoateți frigiderul și îndepărtați orice ar putea să vă ispitească la gustare. Mai presus de toate, ar trebui să aruncați în mod constant „cuverturi” precum ciocolată, chipsuri și dulciuri.
Cumpărați tot ce aveți nevoie în primele zile înainte de a începe un post terapeutic. Deci nu vei fi tentat să cumperi lucruri greșite în supermarket.
Vorbește cu prietenii, familia și colegii despre regimul tău de post și găsește oameni care să te sprijine. Dacă locuiți cu alții, este posibil ca aceștia să poată merge și fără dulciuri sau gustări pentru o vreme. Așa împărtășiți împreună experiențe pozitive.
Cel mai bine este să începeți postul sâmbătă sau într-o zi liberă și să vă delectați exact cu fazele de odihnă și exerciții fizice pe care le-ați avea în timpul unei cure terapeutice de post la hotel. Acest lucru va preveni oboseala și va întări efectele clarificatoare ale postului terapeutic.

Ce să faci în post? Cel mai bun mod de a avea succes este să nu te gândești la mâncare!

Găsiți ceva care vă va distrage cel puțin puțin. Stând doar pe canapea acasă și așteptând următoarea masă mică poate deveni foarte stresant pe cap și te poate pune la încercare. Iată câteva sugestii:

Ia aer proaspăt: Mergi la o plimbare în natură este relaxant și te aduce la gânduri noi, iar aerul, de exemplu în pădure, este excelent pentru a-ți umple din nou plămânii cu oxigen.

Faceți lucruri pe care nu ați avut timp să le faceți de mult: Citiți o carte bună, faceți obiecte de artizanat sau luați timp liber pentru hobby-uri pe care le puteți urmări într-o atmosferă relaxată.

Muck afară: Pe lângă detoxifierea fizică, curățarea apartamentului este uneori bună. Aveți grijă de dulap, depozit sau subsol!

Ia-ți ceva timp pentru tine! Nu contează ce faci, atâta timp cât o faci pentru tine. Poate fi una dintre cele de mai sus sau ceva complet diferit - atâta timp cât faci ceva pozitiv pentru tine, poți obține ceva bun din asta.

Și, în sfârșit: Recompensați-vă pentru perseverență și pregătiți-vă conștient o bucurie în fiecare zi de post. Aceasta poate fi o excursie la cinema, un buchet colorat de flori sau o oră de yoga pentru a-ți reîmprospăta mintea.

Cura de post în clinică - când supravegherea medicală are sens

Ești interesat de postul terapeutic, dar nu știi dacă metoda este potrivită pentru tine? Dacă ești sănătos, poți să postesti în siguranță o săptămână acasă. Cu toate acestea, persoanele cu boli cronice sau care sunt foarte supraponderale ar trebui să postească doar sub supraveghere medicală. Chiar și cu alergii severe, a merge fără alimente poate fi periculos. În cazul unei cure de post internate, veți fi însoțit din punct de vedere medical, astfel încât să fie posibil și un plan de post de mai multe săptămâni.

Postul nu este, în general, potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează. Dacă suferiți de probleme cardiace sau sunteți predispus la depresie, este mai bine să vă abțineți de la postul terapeutic sau să faceți acest lucru numai sub supraveghere medicală.

Susținerea postului terapeutic cu micronutrienți

Pentru a profita la maximum de o fază de post pentru sănătatea dumneavoastră, poate fi util să vă susțineți corpul cu micronutrienți suplimentari. Al nostru natura micro + ficat complex cu colină poate contribui la funcționarea normală a ficatului - în special în perioadele intense de post - și poate sprijini organismul în eliberarea de toxine în intestin prin intermediul ficatului. pulbere de micro + zeolit servește la legarea și descărcarea toxinelor din tractul gastro-intestinal. Dacă toxinele pătrund în intestin prin ficat și bilă, zeolitul le poate lega acolo datorită structurii sale de rețea moleculară. Aceasta înseamnă că aceste substanțe pot fi excretate natural cu scaunul și nu sunt reabsorbite în celelalte secțiuni ale intestinului.