Mamelor, rămâneți subțiri! Blogul mamei
Un blog invitat de la Claudia Marinka *.
După o sarcină, vechea siluetă trebuie refăcută: o femeie însărcinată în bikini. (Foto: Flickr/flequi)
Sfaturile pentru femeile gravide sunt la fel de utile ca celulita, Tupperware sau morile electrice de piper. Mă gândesc la sfaturi ca și la vin: Sunt prea mulți care dau o singură durere de cap. De aceea ar trebui să așteptați ultimul indiciu - și iată-l: Nu vă îngrășați în timpul sarcinii.
Și ca o continuare după sarcină: slăbiți - atât cât este necesar, cât mai devreme posibil. Odată ce te-ai confruntat cu realitatea amară (corpului), vei începe să vezi erorile din jurul tău. Cea mai mare greșeală este să crezi că acum ești considerat frumos pentru viață doar pentru că ți s-a spus în timpul sarcinii: „Nu există nimic mai senzual decât femeile însărcinate”. Nu vă lăsați păcăliți de asta: de îndată ce pielea a ieșit, dispare și bunătatea celor din jur. Rămân doar kilogramele. Apoi devine cu adevărat brutal. Pentru că atunci vine chitanța că te-ai lăsat să pleci timp de nouă luni.
De aceea susțin o revenire rapidă la viață înainte de 20 de kilograme plus. Există o perioadă de grație numai pentru mamele care alăptează. Desigur și pentru câteva săptămâni obișnuite după naștere. De asemenea, sunt excluse femeile care nasc gemeni, triplete sau chiar mai multe. Au destul de făcut. Pierderea în greutate este foarte ușoară, chiar și cu copil (i). Doar mănânci mai puțin. Reduceți aportul de alimente, fără carbohidrați seara, evitați moderat dulciurile și - whoosh! - kilogramele dispar. Poate nu la fel de repede pe cât ar dori o femeie, dar: te prăbușești. Pas cu pas, puteți încorpora apoi exerciții ușoare în viața de zi cu zi.
Ai voie să faci totul, dar nu un singur lucru: să te simți în siguranță. Pentru că critica se ascunde peste tot. Cel mai necruțător în propria ta reflecție. Excesul de kilograme nu numai că îți deranjează propriul ego, ci și partenerul tău se poate aștepta la ceva. Nu l-ar recunoaște niciodată, este cel mai mândru tată de pe pământ, îi pasă (încă) de femeie. În cel mai rău caz, este suficient și trăiesc fericiți pentru totdeauna. Dar statistic vorbind, sfârșitul zilelor noastre nu vine după nașterea copiilor. Prin urmare, ar trebui să facem bine să folosim timpul rămas. Pentru fericire, liniște sufletească - și, de asemenea, atractivitatea. Pentru că este o poveste a soțiilor vechi pe care doar interiorul o contează. Știm că de mai bine de nouă luni, doar noi l-am suprimat. Pentru că altceva, mai important, este important. Pe bună dreptate. Dar tot tu ești tu însuți. Din ce în ce mai mult, cu cât nașterea este în spate. În timp, hormonul ridicat se estompează și realitatea se instalează din nou.
Desigur, aveți dreptul să vă afișați cu mândrie rănile legate de sarcină. Da, sincer, nimeni nu vrea să le vadă. Nici măcar nu există încurajări din partea femeilor sau nu știu. Toți își doresc același lucru fizic: să fie din nou în formă și să arate bine. Și încă 20 de kilograme pe cântare, apa în picioare și stomacul extins nu sunt pur și simplu sexy. Îmi pare rău pentru asta. În afară de asta, există un alt aspect al sănătății: Kilogramele de sarcină pot fi foarte persistente. De multe ori, creșterea în greutate în timpul sarcinii duce la obezitate pe tot parcursul vieții. Studiul de 10 ani NHANES (First National Health and Nutrition Examination Survey) a constatat că sarcina crește riscul de a deveni ușor supraponderal cu 60%. Riscul de a deveni grav supraponderal (obez) crește chiar cu 110 la sută.
Dar a fi supraponderal după sarcină nu este soarta. Există modalități de a reveni la greutatea normală. Mângâiere: corpul obține performanțe maxime la naștere și pierderea în greutate funcționează de obicei. A fi mamă nu înseamnă a te lăsa să pleci fizic. Același lucru se aplică și tatălui copilului. Nu este nevoie de laissez-faire. Orice altceva este vitrina.
Dragi cititori, vă mulțumesc foarte mult pentru numeroasele solicitări de a vorbi. Din motive de capacitate, funcția de comentariu este acum dezactivată. Redacția.