Mănânc ce să am părul frumos
Care este secretul pentru a avea păr excelent? Ce se întâmplă dacă soluția la sportul splendid a fost pe platou?! Punct.
Păr de sus: alimentele potrivite pentru a le pune pe farfurie
A doua zi dimineață, panică în baie, când pe perie s-a găsit o mână de păr. Fii sigur, pierderea câtorva este complet normală. De la 30 la 60 de fire de păr cad în mod natural în fiecare zi și crește mai mult. Dar uneori căderea este impresionantă. Responsabili? Modificări sezoniere, oboseală severă, dietă dezechilibrată, lipsă de fier sau zinc, tiroidă leneșă ...
Anumite perioade din viață sunt mai favorabile căderii părului
Germeni de grâu
Ambalat cu vitamine B și zinc, germenii de grâu favorizează creșterea părului și ajută la curățarea scalpului prin limitarea producției de sebum. Bonus, face un efect de întinerire pentru unghiile noastre care ies destul de întărite. Pentru a stropi fără moderare pe salate, paste ...
Carne, pește și ou
Chiar dacă sunt adesea desconsiderate, proteinele animale sunt esențiale pentru părul strălucitor și puternic! Punctele lor forte: aminoacizi esențiali pentru producerea de cheratină, principala componentă a părului. Ce trebuie făcut: puneți 150 până la 200 g de carne sau pește pe meniu pe zi. În ceea ce privește ouăle, acestea conțin și aminoacizi, vitamine din grupa B și zinc, esențiale pentru regenerarea celulelor părului. Deci, optăm pentru un mic dejun sănătos cu ou fiert la fiecare 2 zile.
Cereale integrale
Pastele, orezul, pâinea ... trebuie preferate în versiunea completă pentru a profita la maximum de calitățile lor nutriționale: vitaminele B și zincul din plumb.