Mănâncă 5 reguli sănătoase pentru a urma reechilibrarea Nyam Food
Când vorbim despre reechilibrarea alimentelor sau alimentația sănătoasă, abundă miturile și concepțiile greșite. În fiecare zi apar noi reguli, noi viziuni sau noi dogme alimentare. Cu toate acestea, elementele de bază ale alimentației sănătoase nu se schimbă cu adevărat. În acest articol, vă sugerăm să descoperiți cele 5 reguli pe care să le urmați pentru a vă schimba dieta cu ușurință și durabilitate.
De ce să mănânci sănătos ?
Toate alimentele pe care le consumăm oferă corpului nostru energia, informațiile și compușii de care are nevoie pentru a funcționa optim. Deci, dacă nu primim informațiile corecte, procesele noastre metabolice suferă și sănătatea noastră se deteriorează. Ceea ce mâncăm este esențial pentru sănătatea noastră.
5 porunci de urmat pentru o alimentație sănătoasă
Alimentele procesate, veți limita
Deci vei putea controla ceea ce consumi! Sună simplu și totuși, în alimentația industrială, există mult zahăr, aditivi, sare etc. Acești compuși, care sunt adesea inutili, pot fi toxici pentru organism. În plus, alimentele procesate sunt adesea bogate în compuși pro-inflamatori, ceea ce are un impact direct asupra sănătății noastre.
50-60% din plante, veți consuma
Dacă doriți să aveți o microbiotă sănătoasă (acestea sunt toate bacteriile din sistemul digestiv care contribuie la sănătatea noastră), va trebui să consumați o mulțime de plante. Acest mod de a consuma corespunde fiziologiei sistemului nostru digestiv. Deci, abuzează de plante! Crud, ușor aburit, fermentat sau uscat. a se distra ! În plus, știm că fibra are o influență asupra zahărului din sânge și asupra tranzitului, deci de ce nu? ?