Mănâncă carne da, dar cât de mult Flexitarieni în mod natural
Când vine vorba de nutriție, nu este totul să cunoașteți cantitățile potrivite: trebuie să știți cum să le măsurați. Deci, pentru a evalua o porție tipică de carne gătită, identificarea cu mâna este deosebit de inteligentă: dimensiunea palmei, grosimea degetului mic și voila. !
Un ghid de porțiuni simplu și vizual pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul
Programul național de nutriție și sănătate (PNNS) instituit de Ministerul Sănătății recomandă pragul de 500 de grame de carne gătită (cu excepția păsărilor) pe săptămână [1]. Bine, dar 500 de grame de carne pe săptămână, câte grame pe zi? Și după masă? Și apropo, cum arată o porție de 150g de carne? Nu este întotdeauna ușor să-ți găsești drumul și să împiedici călătoria la măcelar să se transforme într-un puzzle, nimic mai bun decât să ai repere simple și vizuale.