Mănâncă ouă în fiecare zi

Stilul meu de viață parizian

fiecare

Auzim tot felul de lucruri despre ouă! „Nu mai mult de unul pe săptămână”, „prea gras”, „mănâncă doar albul”! După ce am săpat puțin, iată un răspuns simplu la următoarea întrebare: Mănâncă ouă în fiecare zi; pericol sau nu ?

În primul rând, trebuie să știți că ouăle sunt o alternativă excelentă pentru persoanele care nu mănâncă carne sau pește.
Și nu este o surpriză când aruncați o privire la ce conține un ou:

  • Fier
  • Proteine ​​de calitate excelentă
  • Vitamine
  • Fosfor
  • Potasiu

Dar oul asigură și doze mari de colesterol (180 mg per ou) .