Mănâncă pâine prăjită; este bun pentru m; moar
Slate.fr - 23 aprilie 2011 la 12:00
Timp de citire: 2 min
Șapte moduri neobișnuite de a nu vă pierde mințile.
Nu știi niciodată unde îți pui cheile? Nu-ți amintești unde ți-ai parcat mașina? Nu-mi amintesc zilele de naștere ale prietenilor tăi fără o alertă pe Facebook?
Huffington Post oferă șapte modalități de a vă menține memoria, care pentru o dată nu au nimic de-a face cu exercițiile de „sport al creierului”. Lista certificată fără sudoku sau cuvinte încrucișate.
1. Mănâncă pâine prăjită
Studiile asupra zahărului sunt contradictorii. Unii spun că este toxic, alții spun că este necesar. Cu toate acestea, un studiu de la Universitatea Tufts, condus de Robin Karnak, a constatat că persoanele care au eliminat carbohidrații din dieta lor au avut rezultate mai slabe în exercițiile de memorie decât cei care le-au mâncat.
De ce? Creierul are nevoie de zahăr pentru a fi într-o formă bună.
Sfatul Huffington Post: alegeți cereale integrale și alți carbohidrați complecși - sunt digerați mai încet, astfel încât să ofere un flux mai lin de glucoză. Luați la micul dejun o brioșă integrală de grâu sau pâine prăjită cu un om amestecat și fructe.
Dar atenție, consumul de zahăr excesiv nu vă va permite să vă păstrați întreaga agendă: pe termen lung, consumul excesiv de zahăr vă dăunează creierului provocând îmbătrânirea prematură, își amintește Jeffrey Rossman, pe Rodale.com.