Mănâncă și arde grăsime Aceste cinci gustări ajută - Slăbește corect - FOCUS Online
O regulă importantă de slăbit este: Evitați gustările între ele. Există însă și gustări care ajută la arderea grăsimilor. Puteți vedea o selecție fină în videoclip.
Cei care doresc să slăbească adesea respectă această regulă: fără gustări între ele. Dar există o excepție: consumați caloriile potrivite și nu mai mult de 200 kcal pe gustare. Echilibrul potrivit între proteine, fibre, carbohidrați și vitamine stimulează metabolismul, aduce energie și crește arderea grăsimilor.
1. Pâine prăjită cu aluat, cu nucă și pere
Combinația de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o jumătate de pere, o lingură de nuci tocate și o felie de pâine oferă baza pentru o gustare sănătoasă. Fibrele, proteinele și hormonul serotonină din nuci inhibă pofta de mâncare și, datorită proteinelor pe care le conține, topesc celulele adipoase.
2. Salată de linte maro cu roșii și nasturel
Lentilele sunt adevărate. Sunt bogate în proteine vegetale, au un conținut nutrițional ridicat și conțin colină valoroasă. Acest lucru stimulează metabolismul și sprijină îndepărtarea grăsimilor. Folosiți o jumătate de cană de linte maro, niște roșii cherry, linte maro de nasturel, niște roșii cherry, nasturel și un sos simplu de ulei și oțet cu puțină ceapă pentru salată.
3. Avocado cu brânză de vaci
Grăsimile sănătoase și vitaminele vitale sunt principalele ingrediente din avocado. O jumătate de avocado împreună cu brânză de vaci oferă o mulțime de proteine în plus față de ingredientele avocado. Gustarea este sățioasă, sănătoasă și, de asemenea, foarte gustoasă.
4. Migdale
Sunt ideale pentru o gustare mică între ele. Acestea stabilizează nivelul zahărului din sânge, iar calciul pe care îl conține favorizează arderea grăsimilor.
5. Ceai verde cu gheață cu mentă
O băutură simplă pentru mijloc. Ceaiul verde stimulează metabolismul datorită EGCG antioxidant pe care îl conține. Înghețata și menta completează prospețimea.