Mâncare crudă ziua 12
Astăzi am fost din nou jos, aparent încă sărind în sus și în jos. În această dimineață am făcut un antrenament tipic de greutate la sală și a funcționat minunat. Dar, după micul dejun, m-am simțit apătat și somnolent - și nu am putut scăpa de asta toată ziua. Am petrecut mult timp cu copiii jucând jocuri astăzi, ceea ce mi-a luminat mintea, dar altfel m-am simțit ușor deprimat, plictisit și total nemotivat.
Cea mai mare parte a zilei, am simțit că mi-am pierdut motivația de a mânca. Chiar și când mi-era foame, m-am gândit: „Așa că cui îi pasă?” Astăzi am mâncat doar pentru a evita foamea, nu pentru plăcere. Mâncarea a fost cumva mai mult efort decât a meritat.
În seara asta am fost la cumpărături. Grefierul de la casa de la Albertsons s-a uitat la banda rulantă plină de banane - 84 la număr - și m-a întrebat: „Ai o maimuță acasă?” I-am spus că sunt maimuța I-am spus că o să mănânc cam 15 pe zi, nu cred că mă crede.
Au trecut 6 zile de când am cumpărat ultima dată alimente. Cred că, cu puțină practică, ar fi posibil să faceți cumpărături doar o dată pe săptămână cu această dietă, cu condiția ca frigiderul să fie suficient de mare.
Temperatura corpului meu era încă de 36,9 grade, așa că se pare că mă răcesc puțin.
Pierdere în greutate
Greutatea mea a scăzut 0,36 lire sterline până la 81,92 lire sterline. Pierderea totală în greutate este de 2,45 lire sterline în 11 zile.
Pre-micul dejun
Am mâncat un măr Fuji (184g) în drum spre sală.
Total: 96 de calorii, 0,3g grăsimi, 25g carbohidrați, 0,5g proteine
mic dejun
Smoothie verde: 2 banane (296g), spanac (76g), afine (218g), 1 cană de apă
Castravete (50g)
Pere asiatice (222g)
Total: 491 calorii, 2g grăsimi, 121g carbohidrați, 7g proteine
Acest mic dejun ușor era destul de digerabil, dar eram într-o stare în care nu-mi păsa cu adevărat ce mănânc. M-am simțit cam controlat de la distanță. Nu prea am vrut să mănânc. Voiam doar să evit să îmi fie foame.
Luând prânzul
Castron de avocado: 1 avocado (126g), roșii cocktail (72g), 1 băț de țelină (48g), suc proaspăt de lime (4g)
2 morcovi (84g)
Total: 273 calorii, 20g grăsimi, 26g carbohidrați, 4g proteine
Am vrut ceva simplu și asta am împlinit cu acest fel de mâncare. Îmi place acest castron de avocado. Aș prefera doar să aibă mai multe calorii fără a adăuga prea multe grăsimi.
Gustare de după amiază
6 tangelos (716g)
Banana Shake: 2 banane congelate (274g), 1 cană de apă
Banana Shake: 2 banane congelate (300g), 1 cană de apă
2 tulpini de țelină (70g)
Total: 861 calorii, 3g grăsimi, 219g carbohidrați, 14g proteine
Este pentru prima dată când fac un shake de banane în întregime din banane congelate și apă. A funcționat minunat. Copiii m-au văzut bând, au luat o înghițitură și m-au îndemnat să-i fac și pe ei. Apoi am făcut altul pentru mine.
După-amiază aveam o dorință puternică de țelină. Am mâncat una ca gustare și a avut un gust excepțional de bun. Nu eram un mare fan al țelinei înainte de a încerca, dar încep să-mi placă. Cred că devin mai sensibil la gustul său fin și sărat.
masa de seara
4 banane (332g)
3 portocale de sânge (376g)
Total: 480 de calorii, 2g grăsimi, 123g carbohidrați, 7g proteine
Este pentru prima dată când mănânc portocale de sânge. Arată într-adevăr ca fiind pline de sânge. Aproape că nu am vrut să-l mănânc, deoarece culoarea este atât de iritantă. Semnul din magazin spunea că sunt mai dulci și mai puțin acizi decât alte portocale, dar pentru mine aveau un gust foarte acru, ca o încrucișare între portocală și lămâie. Papilele mele gustative s-au strâns în obraji în timp ce le mâncam. Erin a gustat o bucată, dar nici ei nu i-au plăcut. A mai mâncat portocale de sânge și a spus că de obicei erau foarte drăguțe. Poate că am prins un lot rău. Toți trei au avut același gust. Am cumpărat doar trei pentru a încerca, probabil că nu le voi mai cumpăra din nou pentru această încercare.
Sumar zilnic
2.200 de calorii, 26g grăsimi, 514g carbohidrați, 32g proteine
272mg sodiu, 93g fibre, 303g zahăr
10% din calorii din grăsimi, 5% din proteine, 85% din carbohidrați
Aceste urcușuri și coborâșuri ale emoțiilor sunt ca o plimbare cu role. Sper că va apărea un model mai uniform înainte de terminarea experimentului. Zilele bune sunt cu adevărat grozave, dar în acest moment aș prefera mai multă consistență. Mâine am o întâlnire pentru disc golf cu trei prieteni Toastmaster/NSA. Au trecut câteva luni de când am jucat ultima dată, așa că sunt curios să văd dacă mai pot să arunc direct.
La articolul de pornire al seriei de alimente crude: 30 de zile alimente crude
Traducerea ProblemImGriff, inițial de Steve Pavlina:
„Dieta cu alimente crude - ziua 12”