Mâncare intuitivă și dacă asta a fost soluția

Odată cu apropierea verii, dietele „minune” înfloresc. Slăbește 3 kg înainte de vară, fă o „reechilibrare a alimentelor”. Ce se întâmplă dacă metoda de alimentație intuitivă este modalitatea de a pune capăt definitiv acestor restricții? ?

Dietele nu mai sunt populare. Și, dintr-un motiv întemeiat, cu efectul lor yoyo și, în special, aspectul dăunător asupra sănătății, am continuat în mod clar. Dar acum, în ciuda puterii valului pozitiv al corpului, câteva kilograme în plus continuă să ne complice și ne găsim rupți, aproape între două focuri. Și dacă soluția a fostmâncare intuitivă ?

Mâncarea intuitivă, ce este ?

Controlul greutății și plăcerea de a mânca. Două noțiuni a priori contradictorii în rândul celor care își acuză gălăgia de a le ruina eforturi de slăbit. Ieși din tirania lui diete cu efect yoyo, susțin susținătorii unei abordări „intuitive”.

Specialiștii în nutriție vă invită să ieșiți din relația conflictuală cu mâncarea și să reveniți să vă ascultați, semnalele interne, fără a vă suprima emoțiile. Conceptualizat de nutriționiștii americani Evelyn tribole și Elyse Resch în 1995, "mâncare intuitivă„(„ alimentație intuitivă ”în engleză) este o abordare pozitivă care duce la stabilirea păcii cu sine. Această viziune senzorială și emoțională, considerată a fi mai eficientă în reglarea greutății pe termen lung, câștigă profesioniștii din domeniul nutriției din Franța, pentru a ca Laetitia Proust-Millon, dietetician și nutriționist lângă Bordeaux.

---