Mâncare sănătoasă pe masă
În săptămâna proiectului „Media” de la școala elementară Sommerach, clasa a II-a s-a ocupat de ziar. Și nu doar în teorie. Dovada: un articol despre alimentația sănătoasă.
Chiar și în perioada copiilor ar trebui să respectăm reguli dietetice importante. Atunci putem rămâne sănătoși până la bătrânețe. Ar trebui să acordăm o atenție specială acestui lucru:
• multe fructe și legume în fiecare zi • uneori carne, pește și ouă • puțină grăsime și zahăr
Am învățat multe despre acest subiect în patrie și în clasele generale. Am ajuns să cunoaștem piramida alimentară și am umplut-o cu alimente. Culorile lor semafor ne indică cât de mult ar trebui să mâncăm din cele trei zone.
Bun pentru dinții tăi
Ar trebui să mâncați aproximativ cinci porții din zona verde, de exemplu fructe, legume, cartofi și produse din cereale. De asemenea, ar trebui să beți suficient. Cel mai bun spritzer cu apă sau suc subțire.
Am umplut zona galbenă cu carne, cârnați, pește, ouă și produse lactate. Uneori ar trebui să mănânci din asta. Am plasat dulciuri, băuturi cu zahăr, grăsimi și uleiuri în zona roșie. Mănâncă foarte puțin din acesta, deoarece aceste alimente sunt foarte nesănătoase.
De asemenea, am aruncat o privire atentă asupra bobului de bob. Se compune din endosperm, coajă și răsad. Pâinea integrală este mult mai sănătoasă decât pâinea albă, deoarece conține toate părțile din cereale. Este foarte bun pentru digestie, durează mult timp și dinții au și ei de făcut. De asemenea, ne-am uitat mai atent la sandvișurile noastre și ne-am întrebat dacă mâncăm corect.
La finalul subiectului am pregătit un mic dejun sănătos, pe care îl așteptam în mod deosebit. Au fost legume, sandvișuri sau sandvișuri cu brânză cremă, quark de plante și salată de fructe. Dar înainte de asta aveam multe de pregătit. Am primit cadou vasele și ustensilele de bucătărie de la AOK.
Unii copii au curățat și tăiat morcovi, castraveți, ardei, rați și ridichi. Alții au pregătit salata de fructe sau au pătat pâinea. Ierburile trebuiau, de asemenea, tăiate pentru quark. Apoi am aranjat totul frumos. Arăta grozav și avea un gust foarte bun. După aceea, fiecare dintre noi a primit o licență nutrițională. (Clasa a II-a)