Mâncare Yoga! Nutriția potrivită pentru un echilibru perfect!

Yoga este mult mai mult decât un simplu sport! Este o filozofie a vieții și un mod de viață holistic și conștient. Dieta joacă, de asemenea, un rol important aici. Cele mai importante reguli nutriționale pot fi găsite aici dintr-o privire:

yoga

Trei tipuri de dietă

Practic, conform filosofiei yoga, mâncarea este împărțită în trei tipuri:

Sattva (Uşura), Rajas (Neliniște) și Tamas (Inerţie).

Dieta „sattvige”, spre deosebire de „rajasigen” și „tamasigen”, ar trebui vizată.

Mâncarea „Tamasige” atrage energie și provoacă indolență. Acestea sunt produse finite cu aditivi sau preparate din carne și pește, dar și alimente de lux precum alcoolul și tutunul.

Dieta „rajasică” provoacă neliniște și se referă la alimente și băuturi precum: ceai negru, cafea, zahăr rafinat și făină albă.

Mâncarea „sattvige” de care trebuie să ne străduim aduce calm și energie și se găsește în alimente precum leguminoasele, cartofii, produsele din soia, salatele, legumele, fructele, nucile și produsele lactate.