3 mituri despre sistemul imunitar de uitat repede
Cel mai bine este să nu mai luați imediat aceste mituri la valoarea nominală!
Pastile de vitamine: mult ajută foarte mult?
Dr. Arielle Levitan, cofondator al mărcii „Vous Vitamin” și autor al The Vitamin Solution și Dr. Erika Schwartz, fondatoarea Evolved Science, a descoperit trei dintre aceste mituri.
Mitul 1: vaccinarea? n-am nevoie de asta!
Mulți oameni cred că nu au nevoie de vaccinare, deoarece consideră că organismul lor este suficient de puternic singur pentru a ataca bacteriile sau virușii. Faptul este însă: Pentru a construi imunitatea, trebuie să te îmbolnăvești mai întâi, spune dr. Levitan. Acest lucru poate fi tolerabil, dar se poate transforma și într-o boală gravă. În plus - și din fericire, acest lucru devine din ce în ce mai clar pentru noi în vremurile Coronei - cei care nu se vaccinează și se îmbolnăvesc prezintă un risc pentru persoanele care nu se pot vaccina - de exemplu persoanele cu o boală autoimună, cancer sau boli de inimă. Așa că ne jucăm (nevaccinați) nu numai cu a noastră, ci mai presus de toate cu viața altora!
Mitul 2: Multe vitamine ajută sistemul imunitar imediat
Senzație de slăbiciune, nas curbat, temperatură ridicată: O mare parte din vitamine vă va ajuta cu siguranță. Sau nu? Dr. Levitan explică faptul că creșterea vitaminei pe ultimul șanț nu face atât de mult. Este mai bine să luați doze precautive, regulate și „normale” de vitamine pentru a întări și a construi sistemul imunitar. Dar nu ar trebui să luați doar vitamine. Lăsați medicul sau nutriționistul să vă verifice cu scopul de a prescrie vitaminele de care aveți cu adevărat nevoie. Dacă vine frigul, puteți, potrivit Dr. Levitan, desigur o porție în plus de vitamine, cum ar fi C, D sau B, luați. Dar aveți nevoie de o bază semnificativă și regulată pentru ca vitaminele să își dezvolte potențialul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mitul 3: Sistemul imunitar stă înăuntru Ochii, nasul și gâtul
Greșit, deoarece sistemul tău imunitar cuprinde întregul tău corp. Acest lucru se aplică și zonelor precum pielea, ganglionii limfatici, sângele și, mai ales, intestinele. Bacteriile din intestin interacționează în schimb direct cu sistemul nostru imunitar, de exemplu pentru a forma anticorpi, astfel încât bolile să poată fi combătute. Vitamina C nu este singurul lucru bun pentru sistemul imunitar. De asemenea, trebuie să vă asigurați că intestinele sunt sănătoase. Consumați alimente sănătoase care susțin funcția intestinului, cum ar fi fibrele și prebioticele.