Mâncarea vă poate ajuta atunci când vă simțiți obosiți și lipsiți de mâncare EAT SMARTER

Absolut. Starea fizică proastă poate avea multe motive, dar erorile nutriționale joacă adesea un rol, cel mai evident fiind stomacul gol. Persoanele care sunt înfometate sau însetate cad adesea într-o stare de spirit scăzută. Există oameni care uită complet de mâncare și băutură când sunt la serviciu și apoi se întreabă când se simt prost. În astfel de cazuri, o cantitate mică de zahăr ajută rapid și revigorează spiritele.

Dar dacă ronțăi o pungă întreagă de dulciuri în loc de o masă echilibrată, te poți simți și mai rău după aceea. La mulți oameni, zahărul din sânge crește brusc pentru o perioadă scurtă de timp în astfel de cazuri și apoi coboară sub normal. Pick-me-up-urile pe termen scurt, pe de altă parte, sunt preparate din fructe proaspete și alimente crude care trebuie mestecate energic. Acest lucru mărește circulația sângelui în cap și în acest fel revigorează.

Lipsa de minerale și vitamine poate fi, de asemenea, motivul lipsei persistente de impuls. Când alimentarea este redusă, organismul trece la arzătorul din spate, ca să spunem așa. Consecințele sunt scăderea performanței și afecțiunile minore. Prea puține vitamine B pot duce la o stare de spirit dezechilibrată.

Cu toate acestea, este mai probabil ca, dacă mâncați unilateral și nerezonabil, lipsesc mai mulți dintre cei 30 de nutrienți necesari și astfel ne scurg performanța. Apoi, vă puteți ajuta corpul cu o dietă variată și o mulțime de legume și fructe proaspete decât cu pastile de vitamine.

---