Mâncăruri cu conținut scăzut de calorii în chinezi
Sâmbătă o să mănânc chineză cu familia prietenului meu. Este o magazie pentru tot ce poți mânca. Dar, din moment ce urmez o dietă, vreau să fiu atentă și la cantitatea de grăsimi și kcal pe care o consum acolo. Acum am vrut să întreb ce feluri de mâncare din chinezii tipici sunt săraci în grăsimi. Orez sau paste? Pui? Toate cele bune
7 răspunsuri
Pentru preparatele chinezești, cu siguranță nu veți găsi nicio informație despre caloriile din restaurant. Dar, cu un pic de cunoștințe de bază, puteți estima câte calorii are porția dvs.
Știți singur că multe feluri de mâncare chinezești sunt adevărate minuni calorice. Pentru că atunci când comanzi carne prăjită și tăiței la cuptor, nu te poți aștepta la un fel de mâncare dietetică. Dacă vă rotunjiți masa cu banane coapte, atunci cu siguranță nu sunteți pe partea negativă atunci când vine vorba de echilibrul caloric.
Alegeți feluri de mâncare cu orez sau tăiței de sticlă ca garnitură. Pentru 100 g orez gătit, obțineți 102 kcal, iar 100 g tăiței de sticlă gătită sunt 116 kcal.
Varza este, de asemenea, săracă în calorii, dar umple bine stomacul și îți oferă fibre. Cu lăstari de bambus consumați o cantitate completă de 20 kcal la 100 g, iar mugurii de fasole sunt, de asemenea, ușori cu 58 kcal la 100 g.
De asemenea, puteți comanda mâncăruri chinezești cu un conținut ridicat de ciuperci, deoarece 11 kcal din 100 g de ciuperci de stridii sau 15 kcal din ciuperci proaspete nu vor fi așezate direct pe șolduri.
Asigurați-vă că legumele din vasele dvs. sunt proaspete și nu ies din borcan. Deoarece legumele murate sunt de obicei conservate într-o soluție de oțet-zahăr.