Mâncați batoanele de ciocolată o dată și jogați timp de 22 de minute
Munching batoanele de ciocolată o dată = jogging timp de 22 de minute Sursă foto: Pixabay
Informațiile privind caloriile asupra alimentelor ambalate sunt obligatorii. Dar aproape nimeni nu știe ce înseamnă asta de fapt: o cutie de cola, 138 de calorii. Deci, cât timp ar trebui să faci jogging pentru a-i antrena din nou. Cercetătorii au descoperit că aceste informații sunt mult mai eficiente în lupta împotriva obezității.
Prin urmare, vă recomandă să menționați acest lucru pe ambalaj - pe lângă numărul de calorii. Pe cutia de Coca-Cola, lângă calorii, simbolul unei figuri ar trebui să arate că ar trebui să mergi 26 de minute sau să alergi 13 minute pentru a arde cele 138 de calorii. Deci minutele sportive.
În studiul lor actual, oamenii de știință arată că consumatorii se gândesc de două ori la accesarea produsului: conform acestui studiu, subiecții testați au consumat mai puține calorii pe masă atunci când numărul de calorii a fost prezentat ca minute de exerciții.
Pentru analiza lor, cercetătorii de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie au folosit studii anterioare.
Informațiile sportive au un efect descurajant
Rezultat: Dacă ambalajul a avut și minutele de exercițiu, subiecții testului au consumat în medie cu aproximativ 65 de calorii mai puțin pe masă - comparativ cu produsele care nu aveau alte informații sau informații decât minute de exercițiu, conform studiului care se desfășoară acum a fost publicat în revista "Journal of Epidemiology & Community Health".
Cu trei mese pe zi, ceea ce face aproximativ 200 de calorii care ar putea fi economisite, scriu cercetătorii.
Având în vedere că ne uităm la produse doar timp de șase secunde pentru a decide dacă cumpărăm sau nu, este necesară o „abordare simplă”, a spus profesorul Amanda Daley, autorul principal al studiului, The Guardian.
Informațiile trebuie să fie ușor de înțeles
"Avem nevoie de o declarație ușor de înțeles - fără a fi nevoie de un doctorat în matematică pentru a înțelege ce înseamnă de fapt să mănânci un sfert de pizza", a spus Daley ziarului.
Dacă, pe de altă parte, le spui oamenilor: dacă mănânci asta, teoretic ar trebui să alergi o oră pentru a-l arde - „majoritatea oamenilor ar înțelege asta imediat și ar ști că este mult”.
La fel ar trebui și consumatorul mediu
- una pentru peste 2,5 ore Pizza congelată pleacă (sau treceți 84 de minute)
- pentru un ciocolata Mergeți 42 de minute - sau jogați 22 de minute
- 16 minute de jogging sau 32 de minute de mers pe jos pentru unul pungă mică de jetoane a arde
În plus, un astfel de avertisment are un efect secundar important, potrivit oamenilor de știință: amintește oamenilor de importanța exercițiului.