Mâncatul în afara este într-adevăr acel EDEKA nesănătos
Prezentat de experții EDEKA.
Aici, experții noștri EDEKA, cu cunoștințele lor concentrate din domeniile nutriției, gătitului, legumelor și fructelor, precum și cărnii și vinului, au răspuns la întrebările dvs.
Mâncare în timp ce mergeți: Este chiar atât de nesănătos?
Birthe Wulf
A mânca în timp ce mergeți nu este nesănătos în sine, dar circumstanțele însoțitoare sunt adesea. Oamenii care mănâncă în timp ce merg pe jos își mănâncă masa pe lateral. Motivul pentru aceasta este în mare parte presiunea timpului și viața de zi cu zi agitată. În plus, alimentele care pot fi consumate în deplasare sunt destul de des gustări bogate în calorii sau fast-food .
Dacă mănânci în timp ce te plimbi, mănânci deseori mâncarea prea repede și ai tendința să mănânci mai mult decât este necesar și prea nesănătos. Corpul își dă seama doar după un timp că a consumat suficientă hrană. Dacă ești prea rapid, de multe ori ai mâncat deja mult mai mult decât este de fapt necesar atunci când mai târziu simți că ești natural plin. Atâta timp cât bețele de legume sănătoase sunt ciugulite pe drum, nu este o problemă.
Cu toate acestea, pentru gustările intermediare, sunt oferite în principal alimente care conțin grăsimi și zahăr, cum ar fi hamburgeri, kebab-uri, croque, împachetări, pizza și dulciuri. Cu măsură și ca parte a unei diete echilibrate, mâncarea rapidă nu este neapărat nesănătoasă. Problema cea mai mare este că imediat după ce ai mâncat o masă rapidă în timp ce te plimbi, nu te simți cu adevărat sătul. Tentația este minunată pentru a obține o altă porție după un timp scurt și, astfel, pentru a consuma cantități inutile de grăsimi, zahăr și calorii.
În afară de aceasta, mâncarea nu trebuie folosită doar pentru consumul de alimente, ci și să fie plăcută și distractivă. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă vă luați în mod conștient timp pentru a mânca - adică stați în pace, mestecați și gustați fiecare mușcătură în mod corespunzător și luați o înghițitură de apă între ele. În acest fel poți spune mai repede când ești plin. Obiceiurile alimentare conștiente contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung, fără a trebui să renunțe la anumite alimente.