Manual de utilizare M200 În timpul exercițiului
Derulați prin vizualizările de antrenament
În timpul antrenamentului puteți derula prin vizualizările antrenamentului cu butonul DREAPTA. Rețineți că vizualizările de antrenament și datele disponibile depind de sportul pe care l-ați ales. Puteți defini setări specifice pentru fiecare profil sportiv în serviciul web Polar Flow, de exemplu, puteți crea vizualizări de antrenament personalizate. Pentru mai multe informații, consultați Profiluri sportive în serviciul web Polar Flow.
De exemplu, următoarele date sunt afișate în vizualizările standard de antrenament din profilul sportului pentru alergare:
Durata sesiunii de antrenament de până acum
Ritmul cardiac actual
Viteza dvs. curentă/ritmul curent
Distanța parcursă până acum
Durata sesiunii de antrenament de până acum
Durata turului curent
Cât de aproape este viteza ta actuală de viteza recordului maratonului mondial
Antrenarea cu un obiectiv rapid
Dacă ați creat un obiectiv de antrenament rapid bazat pe timp, distanță sau calorii în serviciul web Polar Flow și l-ați sincronizat cu M200, următoarea vizualizare este afișată implicit ca prima vizualizare de antrenament:
Cât timp sau câți kilometri/mile sau calorii rămân pentru a-ți atinge obiectivul.
Cât din obiectivul dvs. ați atins în procente.
Pe măsură ce vă apropiați de obiectivul dvs. de antrenament, punctele apar în jurul ecranului pentru a vă arăta progresul. Numerele din jurul afișajului indică procente.
Antrenament cu un obiectiv de antrenament în etape
Dacă ați creat o țintă de antrenament cu faze în serviciul web Polar Flow și ați sincronizat-o cu M200-ul dvs., următoarea vizualizare este afișată în mod implicit ca prima vizualizare de antrenament:
Ritmul cardiac actual
Un temporizator de numărătoare inversă pentru fază
În timp ce antrenamentul dvs. este etapizat cu un obiectiv de antrenament, punctele din jurul afișajului indică zona țintă a ritmului cardiac.
Zonele ritmului cardiac
Punctele și numerele care apar în jurul afișajului indică în ce zonă a ritmului cardiac vă antrenați. Un punct de aprindere este afișat când sunteți mai aproape de zona anterioară sau următoare a ritmului cardiac.
În imaginea de exemplu din dreapta, te antrenezi în zona 2 a ritmului cardiac, adică H. 60% până la 69% din ritmul cardiac maxim. Punctul de clipire indică faptul că sunteți aproape de 70% din maxim.
Funcții în timpul exercițiului
Marcați runda
Marcați o tură apăsând butonul DREAPTA.
Schimbați faza în timpul unei sesiuni de antrenament cu faze
Dacă ați selectat schimbarea manuală a fazei la crearea țintei de fază, apăsați butonul DREAPTA pentru a trece la următoarea fază după încheierea fazei.
Indicator luminos
În timpul exercițiului, indicatorul se aprinde când rotiți încheietura mâinii pentru a privi indicatorul.
Notificări
Dacă vă antrenați în afara zonelor planificate de ritm cardiac, M200 vă va alerta cu o vibrație.