Mare schimbare Picioare subțiri în 16 săptămâni Așa s-a schimbat complet acest australian
Cu 14,5 kilograme mai puțin în doar 16 săptămâni. Claudia Tomczyk, în vârstă de 24 de ani, nu numai că a slăbit, dar și-a schimbat modul de viață. Rezultatul este un corp complet schimbat, care este absolut impresionant. Mai presus de toate, picioarele ei sunt de nerecunoscut - și asta fără diete accidentale și antrenori personali. Claudia arată ce este posibil cu dorința de a se schimba.
Claudia Tomczyk, din Adelaide, în Australia, a slăbit 14,5 kilograme - fără sporturi extreme sau diete de foame. În schimb, ea și-a ascultat corpul și și-a schimbat stilul de viață. Deși nu a mâncat nesănătos, spune că a făcut-o porții excesiv de mari consumat și chiar ridicat privirea de mai multe ori. Rezultatul a fost durerea de stomac și disconfortul sever.
Continuă să mănânci chiar dacă ești plin? Cu Claudia, acest lucru a dus la un cerc vicios. După ce a mâncat, s-a simțit vinovată de asta. Totuși, ceea ce a deranjat-o pe Claudia mai mult decât numărul de pe cântar a fost acela Forma picioarelor lor. Din cauza tuturor mâncării, coapsele s-au mărit și celulita și-a deschis calea.
În ciuda exercițiilor fizice, Claudia nu a văzut rezultate
Deși a fost întotdeauna atletică, corpul ei a rămas nedefinit. Punctul de cotitură a venit la vârsta de 22 de ani. După o călătorie de trei luni prin Europa, plină de petreceri și mâncare nesănătoasă, ea a decis că nu poate continua așa. Nu numai că o privea în oglindă o sperie, dar și ea simți nefericit și obosit.
Claudia a început un program de transformare de 16 săptămâni, care include un program special de curățare și post bogat în nutrienți. A slăbit patru kilograme în 30 de zile, a continuat să facă programul pentru cele trei luni rămase și corpul ei a început să prindă contur. În loc de mărimea 40, Claudia poartă acum mărimea 36.
Picioarele tale s-au schimbat complet
Când slăbise deja, Claudia a decis să facă mai mult exercițiu pentru a-și defini corpul. De fapt, după o vreme numărul de pe cântare nu s-a micșorat - dar brusc mușchii corpului au devenit vizibili (la urma urmei, mușchii sunt mai grei decât grăsimea). De fapt, ea are forma figurii sale complet schimbat - mai ales picioarele ei nu mai sunt recunoscute. Coapsele odată urâte sunt acum subțiri și musculare.
Chiar și astăzi, planul ei nutrițional este absolut sănătos. De exemplu, își începe ziua cu un castron de smoothie cu fructe și semințe. Pe tot parcursul zilei există o mulțime de pui, carne și legume proaspete. Mâncăruri bogate în proteine, cum ar fi salată de ton cu legume proaspete, sunt, de asemenea, în meniu. Pentru comparație, înainte de a-și schimba dieta, Claudia a mâncat deseori pâine prăjită cu unt de arahide la micul dejun.
Astăzi, Claudia susține menținerea unui echilibru sănătos - trecerea la o viață sănătoasă este cheia pierderii în greutate. Nu există programe extreme pe termen scurt, ci unul trecerea permanentă Potrivit Claudiei, o viață sănătoasă duce la succes. Acum este blogger de fitness și vrea să încurajeze alte femei să își atingă obiectivele de fitness și sănătate.