Marea teorie a leneșului - Sau cum să folosești lenea în avantajul tău

Deveniți cea mai bună versiune a dvs.

  • Începe aici
  • Amplificatoare
  • Articole
    • Fundamentele
    • Articole complementare
  • Arhive
  • Începe aici
  • Amplificatoare
  • Articole
    • Fundamentele
    • Articole complementare
  • Arhive

leneșului

  • Timp de citire: 5 minute
  • Dificultate practică: ★★ ☆☆☆ (ușor)

Introducere

Constat că lenea sau lenea este un fenomen complet natural la om, precum și la toate ființele vii. Natura, în general, tinde întotdeauna spre configurația care îi permite să piardă cea mai mică energie, fie la scara atomică în fizica cuantică, fie la scara macroscopică.

Înțelegerea modului în care funcționează mecanismul de lene în creierul nostru vă va permite să faceți două lucruri: să acționeze mai ușor unde te lupți, ești atât de leneș ... dar și oprește-ți creierul de la executarea obiceiurilor proaste.

Pe scurt, veți învăța să:

  • Luați-vă la treabă, începeți antrenamentul, respectați rezoluțiile în general - mult mai ușor.
  • Minimizați șansele de a pierde trei ore pe Youtube, Internet sau vizionați televizorul, mai fumați o țigară atunci când ați decis să renunțați definitiv, să luați gustări în timp ce urmați o dietă etc.

1) În primul rând, dacă tot nu a fost făcut:

Identifică-ți obiceiurile .

Zilele tale sunt alcătuite din 90% obișnuință. Dar care? Care sunt acțiunile concrete pe care le faceți în fiecare zi și care vă punctează zilele ? Enumerați-le .

Nu treceți cu vederea importanța tehnicii SPE: Stilou - Hârtie - Scrieți ! Simt cu adevărat că te oblig să mănânci broccoli de fiecare dată când îți dau acest sfat ... Este spre binele tău ! Deci, fă-o pentru tine.

Mmmmm, arată foarte bine.

2) Leneș, o întrebare simplă de energie:

Când o persoană planifică un antrenament și nu își îndeplinește angajamentul, nu se datorează doar dificultății antrenamentului. Este în principal din cauza podului care există între această persoană caldă acasă în pijamale și aceeași persoană îmbrăcată și gata, geanta ordonată, la sala de sport.

Trecerea acestui pod de tranziție este de fapt cea mai dificilă sarcină de trecut, și vei înțelege: cu cât acest pod este mai lung, cu atât vei fi mai leneș să acționezi.

Deci, în fiecare dintre obiceiurile tale, identificați micile acțiuni necesare pentru a le începe . În cazul unei sesiuni sportive, o persoană obișnuită ar trebui:

  • Ridică-te de pe canapea.
  • Ia-i geanta.
  • Pregătiți-l: prosoape, sticlă de apă, schimb de haine etc.
  • Îmbracă-te.
  • Nu uitați nimic, o reflecție care necesită și multă energie.
  • Ieșiți afară când sunt -5 ° C.
  • Luați mașina sau bicicleta și conduceți la sala de sport.
  • Etc. Oulalalala

Și atunci am înțeles în sfârșit că nu antrenamentul este înfricoșător, ci această „mică” listă de sarcini chiar înainte. Și fiecare dintre aceste sarcini constituie obstacole minuscule, inofensive atât de izolate. Dar mulți vă pot speria !

Secretul pe care trebuie să-l dezvălui aici este foarte simplu: