Mărimea 38 a fost visul meu! Femeia Minune
Aplauze: 20 de kilograme în șase luni
E mai ușor ca echipă! Cu ajutorul cursurilor de fitness și nutriție, Susanne Kassner a slăbit 20 ”‰ kilograme în șase luni.
Foto: Patrick Meroth Cuprins
- De la 52 la 82 de kilograme
- Controlul greutății
- Încă 14 kilograme în patru luni
„Când aveam douăzeci și trei de ani am început să mă îngraș din ce în ce mai mult”, își amintește Susanne Kassner. „Aceasta a fost chitanța pentru dieta mea nesănătoasă. În drum spre serviciu, am primit un croissant de la brutărie în fiecare dimineață, deși deja luasem un mic dejun din abundență. La prânz, încălzeam o masă gata preparată în bucătăria de la birou sau luptam în fast-food. Iar la cină erau doar dulciuri ".
De la 52 la 82 de kilograme
Tânăra de 33 de ani a încercat să lupte cu kilogramele în plus și a mers la sală o dată pe săptămână, dar nu a schimbat nimic despre dieta ei. Cântarul a sărit de la 52 la 82 de kilograme în decurs de zece ani. Când și-a dat seama că erau doar poze cu bărbie dublă, obraji dolofani și burtă mare, asistenta de birou din Bad Honnef se saturase.
Controlul supravegherii greutății
În februarie 2010, s-a înscris la Weight Watchers. „Am ales-o, deoarece sistemul de puncte alimentare mi-a oferit un control mai bun asupra mâncării mele. Și am învățat multe despre nutriție: de acum înainte am cumpărat legume proaspete, ierburi și carne și m-am gătit doar pe mine. Așa că am ținut mereu cu ochii pe aportul meu de calorii. "
Pentru birou, ea a pregătit mâncăruri cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi paste din grâu integral cu sos de roșii. „M-am răsfățat și cu ciocolată, dar cu o singură coastă, care mi-a plăcut cu atât mai mult.” După două luni și șase kilograme mai puțin, Susanne și-a extins volumul de muncă și a mers la studio de trei ori pe săptămână.
Încă 14 kilograme în patru luni
S-a înscris la cursurile de ardere a grăsimilor și de aerobic cu pas, unde s-a lăsat purtată și motivată de dinamica grupului. „Datele fixate și sentimentul de comunitate m-au determinat să perseverez. Patru luni mai târziu, următoarele paisprezece kilograme au scăzut. ”Susanne și-a păstrat constant greutatea de atunci.
„În acest moment nu slăbesc, dar mă simt mult mai dinamic și silueta mea este bine definită. Acum îmi place să mă uit în oglinda mare din clasă! "