Marți nu este o zi bună pentru a slăbi - revista articol
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să fii atent la ziua când începe. Pentru că marți este sortită eșecului. Acest lucru este demonstrat de un studiu dietetic britanic.
Postat de: Stephan Lenz în Dietele 18 mai 2012 0 481 de vizualizări
Studiu comandat de site-ul dietetic
Site-ul britanic de dietă „Tescodiets.com” a realizat recent un studiu cu femei, care a dus la un rezultat foarte surprinzător. Deci, se pare că nu toate zilele săptămânii sunt la fel de bune pentru a începe pierderea în greutate. Mai degrabă, ancheta a arătat că începând de marți aproape a condamnat pe cei dispuși să slăbească să eșueze. În orice caz, ancheta detaliată a 2.000 de britanici nu a permis nicio altă concluzie.
Începătorii lunari pierd cel mai mult în greutate
Studiul a furnizat informații detaliate despre diferitele momente în care ți-ai schimbat dieta. După cum sa menționat deja, marți a făcut cel mai rău. Majoritatea femeilor au renunțat după mai puțin de o săptămână și, pe balans, au cântărit mai mult decât atunci când au început dieta. Arăta și mai bine pentru femeile care și-au început dieta în weekend. Femeile care au început sâmbătă și-au urmat cu succes dieta până la capăt. Iar femeile care au vrut să se confrunte cu figura lor de duminică au avut cele mai bune perspective. La acea vreme, foarte puține femei s-au plâns de temutul efect yo-yo și aproximativ 88% au reușit să-și mențină greutatea permanent după dietă. Cei care au început dieta luni au avut cea mai mare pierdere în greutate într-o perioadă scurtă de timp: femeile chestionate au slăbit în jur de trei kilograme și jumătate în decurs de trei săptămâni.
Mai multă motivație în weekend
Un purtător de cuvânt al site-ului a subliniat că, desigur, este întotdeauna o provocare să vă schimbați dieta, indiferent de ziua în care intenționați să o faceți. Cu toate acestea, el a explicat rezultatele studiului cu un nivel mai ridicat de motivație în weekend și la începutul săptămânii. Cei care nu sunt stresați de la locul de muncă și își iau timp pentru a planifica cumpărăturile pentru săptămâna următoare pot pur și simplu să înceapă dieta mai relaxat. Îți iei mai mult timp pentru planul de masă, te poți pregăti mental pentru dietă și, în general, nu te simți la fel de înghesuit ca după o zi de muncă stresantă. În consecință, este un avantaj să îl luați ușor și să vă luați timp, mai ales atunci când faceți cumpărături conștient.
Mai multe despre acest subiect:
Nu ești singur dacă nu funcționează imediat
Multe femei își reproșează repede când pierderea în greutate nu funcționează imediat așa cum și-au imaginat. Cu toate acestea, este complet nefondat și destul de normal să fi devenit slab din cauza situației. În ceea ce privește cifrele studiului, acest lucru înseamnă că aproximativ un sfert dintre participanții la studiu s-au îngrășat chiar și după dietă. Femeile britanice încearcă în medie trei diete pe an, care deseori eșuează într-o vineri. După o ultimă zi obositoare de muncă, stresul scade și acest lucru se reflectă adesea în comportamentul alimentar. În consecință, nu este o chestiune de a renunța și a încerca din nou și din nou până când funcționează în cele din urmă și ajungeți în cele din urmă la cifra pe care ați dorit-o dintotdeauna.
Evaluează acest articol!
Ți-a plăcut acest articol? Atunci spune-ne doar părerea ta.