Marțipan în loc de nuga, înfășurați iepurași Așa treceți de Paște fără kilograme în plus
Potopul dulce de iepuri și ouă de Paște te ispitește la gustare. Dacă nu vrei să devii mai mare acum, trebuie să fii moderat. La urma urmei, aurul șoldurilor de ciocolată nu se descurcă prea bine atunci când începe sezonul bikinilor în câteva săptămâni.
Aici puteți citi strategii despre modul de supraviețuire a Paștelui fără kilograme în plus:
★ Nu cumpărați mixuri
Nu cumpărați niciodată amestecuri de ouă de Paște. Un studiu din SUA (Universitatea Cornell, New York) a arătat: cu cât oferta este mai diversă, cu atât mai des o accesăm. Aceasta înseamnă: veți mânca automat mai mult dintr-o pungă de „praline și amestec de ouă” decât dintr-o pungă de „ouă de nougat”. Motiv: nu trebuie să le încercați pe toate cu acesta din urmă - știți cum are gust.
Tema colesterolului
Colesterol ridicat Câte ouă de Paște pot mânca?
★ Ascundeți ouăle de Paște
Păstrați întotdeauna ouăle de Paște la vedere, nu vă apropiați niciodată la birou sau în fața televizorului.
★ Nu aruncați hârtia cu ouă de Paște
După ce ați desfăcut un ou de Paște, nu aruncați hârtia. Resturile de sclipici de pe masă îți reamintesc câte ouă ai mâncat deja. Este imposibil de suprimat!
★ Comparați cu plăcile
Odată mușcat un iepuraș de ciocolată, acesta a dispărut rapid. Bun antidot: imaginați-vă mulțimea în bare de ciocolată. Un iepuraș de 200 de grame înseamnă două bare întregi - deci 56 de bucăți de ciocolată! Nu le-ai mânca niciodată dintr-o dată. Bucură-te de iepuraș la fel de încet.
Fundal de Paști
Paste Fericit! Idei de ultim moment pentru sărutări
Gătit și pictat Cele mai importante 6 întrebări pentru ouăle perfecte de Paște
★ Înfășurați iepurii
Înfășurați iepurii mușcați în folie de aluminiu. Un iepure înfășurat nu dispare la fel de repede ca ciocolata deschisă.
★ Nu mai mult de 230 de calorii dulci pe zi
Regula se aplică și în timpul Paștelui: maximum zece la sută din necesarul zilnic de energie ar trebui să provină din dulciuri. Pentru o femeie adultă asta înseamnă: nu mai mult de 230 kcal. Este vorba de două ouă de nuga (18 grame fiecare) și de doi urși gumosi.
★ Marțipanul nu te îngrașă ca nuga
Alegeți umplutura ouălor de Paște cu înțelepciune. Ouăle de marțipan sau alcool au mai puține calorii decât ouăle de pralină sau iaurt.
★ Căutați alte extrase de răsfăț
Paștele nu oferă doar extras de răsfăț bogat în calorii. O alternativă delicioasă sunt de ex. B. primele căpșuni proaspete.
Sursa: psiholog absolvent și expert în dietă și autor Susanne Ploog (Die Schlank-Psychologie, 14,99 euro)