Mărturie j; am încercat postul intermitent
Laetitia auzise de post intermitent, dar nu adoptase niciodată subiectul. Ea a profitat de închisoare pentru a testa această tânără metodă secvențială și ne spune cum o trăiește și ce simte.
De ce ai vrut să continui postul intermitent ?
Am descoperit postul intermitent pe rețelele de socializare recent, dar un prieten care este un mare fan al acestei tendințe se lăudase deja cu asta.
Când am aflat că urmează să fac telecomunicații în timpul blocării, m-am gândit „acum este momentul potrivit pentru a testa acest stil de viață”.
Apoi am avut în vedere două obiective: primul, sănătate, să mă ajute să rezolv problemele cu balonarea și digestia slabă, iar al doilea, pierderea în greutate de durată fără să mă lipsească.
Nu prea practic pentru a testa cu programele mele obișnuite, în sfârșit am avut timp să-mi adaptez zilele la postul intermitent.
Cum o faci ?
Așa că alternez 8 ore de consum alimentar cu 16 ore de odihnă. Am ales să omit micul dejun și să iau prima masă la prânz, ceea ce mă face să încetez să mai mănânc la 8 p.m.
La început, mi-a fost teamă că mă va împinge să ronțesc pentru a „păstra” în orele libere și, bine, am fost destul de surprins încă din prima săptămână a testului.
Stomacul meu a durat aproximativ 3 zile pentru a înțelege și a se adapta la acest ritm, dar când vine vorba de gustări, nu există nici o crăpătură de raportat. Astăzi sunt la a patra săptămână de antrenament și sunt complet fan. Intenționez să încerc să adaptez acest mod de viață la ritmul meu de muncă după închidere.