Masă de bază pentru alimente Simplex Health
Casa testării calității apei și sănătății
- Truse de testare a apei
- Set de testare a calității apei 13 în unul
- Set de testare a calității apei 12-în-unul
- Set de testare a calității apei 10-în-unul
- Set de testare a calității apei 8-în-unul
- Set de testare a calității apei 6 în unul
- Kit de testare a calității apei 5 în unul
- Set de testare a calității apei 3 în unul
- Alcalinitatea
- aluminiu
- Amoniac
- Arsenic
- Bacterii
- Bor
- Brom
- cadmiu
- Cloruri
- Dioxid de clor
- Clor liber
- Clor total
- Crom
- Cobalt
- Cupru
- Diesel Range Organics
- Fluorură
- Duritate
- Umiditate
- Sulfat de hidrogen
- Fier
- Iod
- Conduce
- Legionella
- Mangan
- Mercur
- Metale
- nichel
- Nitrați și nitriți
- Ozon
- Acid peracetic
- Permanganat
- Peroxizi
- Pesticide
- nivelul pH-ului
- Fosfați
- Teste de apă pentru piscină și spa
- QAC
- Amoniac cuaternar
- Sare în apă
- Kituri de testare pentru dezinfectant
- Seleniu
- Argint
- Sulfati
- Solide dizolvate total
- Zinc
- Testere digitale de apă
- Produse noi
- Clearance
- Analiza de laborator
- Analiza bacteriilor Microbiologice
- Analiza organică a gamei diesel
- Analiza metalelor grele
- Legionella
- Înot în apă deschisă
- Analiza pesticidelor
- Analiza piscinelor, spa & hidropool
- Analiza chimică a apei potabile
- Testere digitale de apă
- Fotometru eXact iDip
- Fotometru eXact EZ Bine
- Fotometru eXact EZ Clor+
- Fotometru eXact iDip & EZ Pool & Spa
- Fotometru eXact iDip Smart Brew (fabricarea berii)
- Fotometru eXact iDip 570 Pond & Aquarium (apă dulce)
- Fotometru eXact iDip 570 iaz și acvariu (apă marină/sărată)
- Fotometru eXact Micro 20 Bluetooth
- Fotometru eXact Micro 20 Bluetooth pentru fluorură
- Fotometru eXact Micro 20 Bluetooth pentru mangan
- Fotometru eXact LeadQuick pentru plumb în apă
- Reactivi de înlocuire eXact
- eXact Carry Case
- Clearance
- Auto-testare
- Benzi de testare pH pentru urină și salivă
- Trusa de testare Covid-19 Swab Home
- Hârtie de turnesol pentru urină și salivă
- Kit de autotestare pentru metale grele
- Benzi de testare cu parametri multipli pentru analiza urinei
- Kituri de testare a alcoolemiei
- Testul de calciu al urinei Sulkowitch
- Radicalii liberi
- Sanatate si stare de bine
- Suplimente alcalinizante
- Suplimente alimentare
- Benzi de testare pH pentru urină și salivă
- Terapie magnetică
- Echipament
- Răsfoiți după utilizare
- Dieta alcalină
- Dezinfectante și dezinfectante
- Test de arsen
- Barci și Marine
- Testarea Covid-19
- Testarea apei potabile
- Scurgerea proprietății
- Test legionella
- Terapia cu magnet
- Iazul și acvariul
- Piscină și spa-uri
- Apă privată/de fântână
- Încercări de sol
- Bazine de înot
- Analize de urină
Masa alimentelor de bazăVerificați dacă dieta dvs. conține suficiente alimente de bază
Este important pentru sănătatea noastră ca organismul nostru să aibă o valoare neutră a pH-ului bazic pentru a evita supraacidificarea:
‘Corpul funcționează la cel mai bun nivel atunci când pH-ul mediului său bio-chimic intern, măsurat în ansamblu, este egal cu 7,39, adică ușor alcalin. ... boala va însoți orice incidență a acidozei sau alcalozei. ... acidoza este de departe cea mai frecventă ... deoarece atât stilul de viață modern, cât și dieta promovează acidificarea mediului intern al corpului. ”
Christopher Vasey, Expert în nutriție alcalină**
Dr. Robert O. Young, Om de știință pionier și autor al „Miracolului pH-ului” *
De ce suferim de acidoză?
În ultimele câteva decenii au existat multe schimbări în dieta și stilul nostru de viață, stimulate de noi modalități de a face mâncare, în special preparatele gata preparate și cele de tip fast-food. Dar schimbările din societate au contribuit și ele la acest lucru. Această dietă modificată contribuie la o criză de sănătate în societate. Nu întâmplător bolile precum cancerul, bolile de inimă și diabetul au crescut în același timp cu creșterea consumului de alimente acide precum zahărul, făina albă și grăsimile rele. La fel cum a scăzut aportul nostru alimentar de legume proaspete, crude (alcaline), a scăzut și consumul de alimente zaharate și preparate, creând o generație care a devenit dependentă de zahăr.
Cum putem realiza echilibrul acido-bazic în organism?
Nu este atât de dificil și complicat pe cât pare. Majoritatea suferă de acidoză și echilibrul pH-ului poate fi restabilit în organism prin consumul mai multor alimente alcaline. Acest efect depinde de conținutul de minerale al alimentelor (* conform dr. Young) și cu ea din cenușa care a rămas după ce alimentele au fost digerate. Unele alimente lasă o cenușă acidă, iar altele lasă o cenușă alcalină. Desigur, este practic ca acele alimente care lasă în urmă o cenușă alcalină să fie și acele alimente despre care știm că sunt bune pentru noi. Acest lucru este valabil mai ales pentru legumele proaspete alcaline și alimentele cu un conținut scăzut de zahăr. Ei bine, ce zici de alimentele care ne fac corpurile acide? Puteți ghici că sunt în mare parte dulciuri, alcool, carne și multe produse lactate. Stresul, graba, tensiunea și exercițiile insuficiente contribuie, de asemenea, la acidificare.
Desigur, fiecare corp este diferit - dar majoritatea dintre noi ar trebui să depună eforturi pentru ca 70-80% din toate alimentele ingerate să fie formate din alimente care formează baze. Și nu mai mult de 20-30% ar trebui să aibă un efect acidifiant. Tabelul de mai jos conține o prezentare generală a diferitelor grupuri de alimente, astfel încât să vă puteți optimiza dieta.
Nu trebuie să fie măsurat în calorii, greutate sau orice alt mod complicat. Verifică-ți farfuria: sunt 70% din grupele alimentare de bază? Și ce zici de celelalte 30%? Alimentele care formează acid au, de asemenea, diferite grade de aciditate, deci o pizza făcută din făină integrală de grâu are un efect mai scăzut de formare a acidului decât pizza făcută din făină albă; iar tofu este mai puțin acid decât lintea **. Și peștele de apă dulce cultivat natural este mai bun decât peștele din fermele piscicole ** (acvacultură). Peștele gras, cum ar fi macroul, produsele din cereale integrale sau orezul sălbatic, de exemplu, sunt, de asemenea, recomandate, deoarece acestea au doar un ușor efect acid *.
Alimente alcaline pentru a evita supraacidificarea organismului
masa nutritiva de baza, care este listat aici nu conține toate alimentele posibile. Se bazează în principal pe recomandările celei de succes Dr. R. Young * și Christopher Vasey**. Ambii sunt pionieri când vine vorba de lucruri dieta alcalină. În unele cazuri, experții se contrazic. În timp ce unul recomandă quark și roșii ca formare de bază, celălalt le respinge. Regulile mai stricte au fost făcute în mare măsură de Dr. R. Young, așa că am bazat principalele recomandări pe sfaturile Dr. R. Tineri și alte recomandări scrise de alți experți de mai jos. Așadar, fiecare poate decide singur pe ale cărui orientări doresc să le urmeze.
Fr. De bază ü dreapta: Lămâie, lime, avocado, roșii, grapefruit, nucă de cocos;
Alți experți recomandă, de asemenea: mere, ananas, caise, banane, pere, clementine, curmale proaspete, căpșuni, smochine, afine, zmeură, pepene galben, coacăze roșii și negre, cireșe, kiwi, mandarine, mango, nectarine, măsline, portocale, papaya, Piersici, prune, agrișe, pepene verde, rubarbă.
legume: Sparanghel, vinete, diferite tipuri de varză (cum ar fi varza, varza albă, varza chineză, varza roșie), ceapă, conopidă, ridiche, mazăre proaspătă, dovlecei, praz, spanac tânăr, morcovi, fasole verde, sfeclă roșie, țelină, ardei, cartofi dulci, ierburi tinere (cum ar fi lucerna, grâul, orzul, kamutul etc.), castraveții, broccoli, varza de Bruxelles, tipurile de dovleac;
Alți experți recomandă, de asemenea: cohlrabi, anghinare, alge (spirulina, chlorella, hijiki, wakame, nori), diverse ciuperci (cum ar fi șampion, chanterelle, shiitake), cicoare, fenicul, ceapă de primăvară, cartofi, păstârnac, okra, radicchio, ridiche, nap, Ridiche .
Salate și ierburi: Salată de miel, năsturel, usturoi, arpagic, busuioc, ardei iute verzi și roșii, andive, salată, chimen, păpădie, pătrunjel, biet elvețian;
Alți experți recomandă, de asemenea: sărat, urzică, salată iceberg, semințe de fenicul, cress de grădină, salată frize, ghimbir, capere, cardamom, chervil, coriandru, curcuma, salată, dragoste, lollo rosso, șofran, salvie, balsam de lămâie, nucșoară, maghiran, hrean, cuișoare, Oregano, piper, menta, ardei de cuișoare, salată română, rozmarin, salată de rachete, chimen negru, spanac tânăr, cimbru, vanilie, hisop, scorțișoară, borage.
S. denumiri, nuci și boabe de: Migdale, dovleac, floarea-soarelui, semințe de susan, in, crupe de hrișcă, vrajă, germeni, în special soia, lucernă, fasole mung, grâu, naut, broccoli etc., umoros (năut și piure de susan).
băuturi: Băuturi verzi cu iarbă și legume, suc de legume proaspete, apă alcalină (îmbogățită cu picături de pH sau clorofilă), apă de lămâie (apă alcalină cu lămâie sau lime), diverse ceaiuri de plante, bulion de legume, lapte de soia neindulcit, lapte de migdale, lapte de capră.
Grăsimi și uleiuri din: In, cânepă, avocado, măsline, primrose, nucă de cocos, precum și diverse amestecuri speciale de uleiuri cu omega 3, 6 și 9 .
În general, se recomandă salate, legume proaspete alcaline și nuci și uleiuri sănătoase. Pe cât posibil, ar trebui consumat crud și cel puțin 2-3 litri de apă pură ar trebui să se bea zilnic. De cele mai multe ori apa este ușor acidă și, prin urmare, trebuie îmbogățită cu picături de pH. Apa de la robinet conține, de asemenea, adesea pesticide, metale grele sau alte subproduse urâte, care pot fi verificate.
Alimente care formează acid:
Cei mai cunoscuți acidifianți includ fumatul, alcoolul, băuturile dulci, grăsimile animale, alimentele produse industrial, zahărul și făina albă - în general tot ceea ce este descris în general ca nesănătos.
Unele alimente, cum ar fi Produsele din cereale integrale, de exemplu, au un efect acid mai scăzut decât altele și, prin urmare, se recomandă combinarea acestora cu produse de bază. Următoarele sunt, în principiu, numărate printre alimentele acide:
- Carne de porc, miel, carne de vită, pui, carne de curcan
- Crustacee, animale marine (cu excepția unor pești uleioși)
- Lapte și produse lactate precum ouă, brânză, smântână, iaurt, înghețată, quark, chefir
- Bauturi carbogazoase
- Cafea, ceai care conține cofeină, alcool, sucuri de fructe, milkshake-uri, ceaiuri de fructe
- Grăsimi și uleiuri, cum ar fi grăsimi saturate, grăsimi și uleiuri hidrogenate, margarină, ulei de porumb
- Toate fructele, cu excepția celor menționate în lista de bază
- Produse din cereale precum pizza, paste, orez, pâine, chifle
- Arahide, fistic, caju (caju)
- Condimente precum oțet, ketchup, muștar, maioneză
- Zahăr, dulciuri, miere, îndulcitori artificiali
- Toate mesele gata, precum și conservele, supele praf
Mesele gata sunt de obicei pline de elemente ascunse care formează acid și adesea pline de zahăr și/sau sare. Gătitul excesiv de alimente îndepărtează adesea substanțe nutritive importante.
Faceți clic aici pentru a imprima tabelul nostru alimentar de bază.
Cât de bazic sau acid este corpul TĂU?
Merită să vă testați în mod regulat propriul corp pentru aciditate, și acest lucru și în timpul unei diete de bază să repete de mai multe ori. Apa trebuie băută în mod regulat și cu scăderi de pH poate fi transformată într-o băutură alcalină și bogată în minerale. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea generală și rezervele de energie ale corpului pot fi crescute.
Implementarea zilnică
Cel mai simplu mod este să vă asigurați că apa de bază și bogată în minerale este consumată. Acest lucru se poate face prin îmbogățirea apei cu picături de pH. Răsadurile tinere de diferite ierburi și, în special, legumele crude sunt deosebit de sănătoase pentru organism și oferă multă energie. Ierburile pot fi cultivate și proaspăt recoltate acasă în recipiente special concepute. Dar nu tuturor le este ușor și are timp să cultive aceste ierburi tinere în mod regulat, motiv pentru care experții în alcaline au dezvoltat așa-numitele băuturi verzi, care conțin amestecuri optime de legume și ierburi tinere proaspăt recoltate și care pot fi ușor amestecate cu apă și băute.
Faceți clic aici pentru a imprima tabelul nostru alimentar de bază.
* Robert O. Young, Ph.D., D.Sc, The PH Miracle: Balance Your Diet, Reclaim Your Health book, 2009
** Christopher Vasey, Dieta acid-alcalină pentru o sănătate optimă, 1999
Aceste articole ar trebui să vă ajute să descoperiți și să vă informați mai multe despre un stil de viață alcalin. Dacă sunteți interesat de informații suplimentare specifice, vă rugăm să ne informați .
Aceste informații sunt transmise la cunoștințele și convingerile noastre. Acestea sunt destinate exclusiv părților interesate și formării ulterioare și nu pot fi în nici un fel înțelese ca instrucțiuni de diagnostic sau terapeutice. Nu acceptăm nicio răspundere pentru daunele de orice fel care apar direct sau indirect din utilizarea informațiilor. Dacă bănuiți că aveți o boală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau medicului alternativ.