Masaj acasă răsfățând mâinile Instrucțiuni pentru auto-masaj
Masează acasă - vrei să faci ceva bun pentru mâini cu un automasaj? Nicio problemă: câteva tehnici simple fac experiența wellness acasă rapidă și ușoară.
Un automasaj poate face mici minuni dacă mâinile tale trebuie să lucreze din nou peste oră la locul de muncă sau în timpul liber. Cel mai bun mod de a vă pregăti mâinile este cu o baie de mâini prin înmuierea lor în apă caldă timp de aproximativ cinci minute. Mintea ta vine să se odihnească, mușchii sunt slăbiți puțin și relaxarea este inițiată. Dacă doriți, puteți adăuga, de asemenea, niște smântână lichidă și miere pentru îngrijire. Alternativ, este recomandabil să vă faceți mâinile suple cu puțină cremă de mâini după baie.
Tehnica pentru un masaj relaxant al mâinilor
Câteva mișcări ale mâinilor sunt suficiente pentru a vă masa singur mâinile. Dacă doriți să vă relaxați, se recomandă următoarea tehnică de masaj: Împingeți mâinile și masați suprafața interioară a unei mâini în cercuri mici cu degetul mare al celeilalte. Apoi slăbiți degetele și îndoiți degetul inelar drept spre palmă. În punctul în care degetul inelar atinge palma mâinii, aplicați presiune timp de aproximativ șapte secunde și repetați acest proces de trei ori. Faceți același lucru cu cealaltă mână.
Masajul mâinilor cu un partener: așa funcționează
Dacă aveți o altă persoană semnificativă sau un prieten bun este în vizită, puteți face și ceva bun pentru mâinile dvs. unul pentru celălalt. Asigurați-vă că cealaltă persoană își așează antebrațul relaxat pe o suprafață moale și masați antebrațul și încheietura mâinii cu o mână de clește. Apoi, ia mâna celuilalt în ambele mâini și frământă energic înainte de a întinde ușor partea de mijloc a mâinii. Folosiți degetul mare și degetul arătător pentru a masa spațiile dintre degete și degetele individuale ale partenerului dvs., extinzând mișcarea cu o presiune ușoară până la unghie. Apoi întoarceți mâna partenerului de masaj, astfel încât să puteți vedea palma și țineți-o cu o mână. Acum agățați degetul mare al celeilalte mâini între degetul mare și degetul arătător și masați cu mâna viguros palma cu degetul mare. În cele din urmă, mângâie-ți antebrațul și mâna.