Masaj pentru copii 5 pași simpli pentru părinți și copii - favorizează relaxarea; o mai bună
În restaurant vrem ca copiii noștri să stea liniștiți, la școală ar trebui să învețe bine, la grădiniță ar trebui să asculte cu atenție, să-i trateze pe ceilalți cu respect, să-și facă mulți prieteni și vă rog, vă rog, evitați rabia în public.
Dar ce este exact ceea ce „cerem” copiilor noștri?
Toate aceste lucruri nu pot fi luate ca atare. Pentru a-și stăpâni aceste abilități „de zi cu zi”, copiii (precum adulții) trebuie să fie capabili să-și gestioneze bine emoțiile. Ei trebuie să fie capabili să-și recunoască sentimentele și ale altora și, de asemenea, să poată să le facă față. Această „inteligență emoțională” stă la baza tuturor abilităților sociale și „academice”, a tuturor competențelor (de specialitate) pe care le dorim de la copiii noștri și pentru copiii noștri.
Și nu numai asta, pentru a face față în siguranță și bine cu propriile sentimente, îi face și pe copiii noștri să se potrivească pentru urcușurile și coborâșurile vieții.
Înțelegerea propriilor sentimente îi face pe copii puternici
Pentru a putea înțelege și exprima sentimentele și a putea să le tratez bine în situații dificile, trebuie mai întâi să-mi recunosc sentimentele.
Nu de puține ori acest lucru este încă foarte dificil pentru noi, adulții. Nu am învățat să recunoaștem, să integrăm și să acceptăm, mai presus de toate, sentimente neplăcute precum furia. Adesea, nici măcar nu observăm că sentimentele noastre sunt toate undeva în corpul nostru. Să luăm exemplul tristeții, cu toți poate fi în altă parte, cu unii gâtul constrânge, cu alții îl trage în stomac, dar tristețea stă întotdeauna la un moment dat în corpul nostru. Realizarea acestui lucru este un prim pas în a deveni conștient de sentimentele tale.
Recunoscând și înțelegând sentimentele, exersați împreună cu copiii
Un prim început de a practica această „recunoaștere și înțelegere a sentimentelor” cu copiii este să cunoaștem corpul și să învățăm să-l percepem mai bine.
Copiii învață acest lucru în nenumărate moduri diferite, unul dintre care îl putem susține și care este deosebit de liniștit în interior Masaj părinte-copil sau copil. Este, de asemenea, o experiență comună excelentă pentru părinți și copii și este doar distractiv. Cu câțiva pași simpli, părinții pot masa copiii, copiii pot oferi copiilor sau copiilor părinții lor.
Exerciții de masaj articular - întărește conștientizarea corpului și abilitățile sociale
Fiul meu cel mic ne-a adus mișcările de masaj de la grădiniță și ni le-a arătat. Sunt întotdeauna fericit când ne spune ce au făcut ei la grădiniță, profesorii sunt profesori cu experiență Montessori și aduc, de asemenea, multe elemente din pedagogia moto în viața de zi cu zi a copiilor și încerc să le integrez în viața noastră de zi cu zi acasă, mai ales când copiii sunt atât de entuziasmați de acest lucru, încât vor să-l pună în aplicare și acasă. (am spus deja că iubesc grădinița noastră?)
Pregătirea - diferența dintre tensiune și relaxare
Deoarece copiii mei sunt întotdeauna foarte energici, încerc mereu să creez o dispoziție relaxată înainte de masajul copiilor. De exemplu, ne ghemuim pe pat și atunci îmi place să practic cu copiii mei diferența dintre tensiune și relaxare în corp. Pentru a-i conștientiza că, în situații stresante sau cu sentimente negative, devii adesea foarte tensionat și, de obicei, nici măcar nu prea observi asta.
Așa că îi rog pe copiii mei să-și întindă brațele și picioarele foarte rigid și să strângă pumnii și să rămână încordați o clipă. Apoi, vă rog să respirați adânc și dintr-o dată să lăsați totul să cadă și să devină foarte slăbit și moale. Facem asta de două-trei ori și apoi îi întreb dacă observă vreo diferență. Și cum se simte prima, tensiunea și a doua, relaxarea.
Masaj pentru copii - 5 pași simpli pentru mai multă relaxare și conștientizare corporală
Și apoi se oprește la masaj: Folosind mișcările mâinilor pe care le vedeți în videoclip (melc, minge, gândac târâtor, lăcustă și mână), mai întâi masez ambele spate ale băieților mei în timp ce sunt culcați. Pentru a rămâne cu adevărat relaxat și a nu-l „întoarce” pentru distracție, te rog să fii foarte „moale” și să simți exact ce mișcare fac și cum se simte. De asemenea, cer adulților să spună unde pot simți mâna în acest moment (pe omoplat, lângă rinichi, mai aproape de coloana vertebrală sau mai departe). Cu cel mic o spun și apoi ne oprim, copiii se masează reciproc și este și rândul meu. La final fiecare spune ce i-a plăcut în mod special sau ce poate nu.
Este o experiență plăcută pentru toată lumea.
Încercați-l acasă, cred că de la 3 ani până la 99 tuturor le va plăcea.
La grădiniță au făcut masajul sub forma unei „străzi de masaj”, un copil se întinde pe tabla cu role și este masat de-a lungul rândului de către copii.