Masajul capului, o metodă de încercat - Bunăstarea de slăbire
Când mâinile experți sunt ocupate pe scalp, tâmple sau frunte, bunăstarea este la îndemână. Un moment real de sănătate și bunăstare, fără a fi nevoie chiar să te dezbraci !
De ce se simte atât de bine
Craniul este plicul creierului nostru, care arde toată ziua ... deci o zonă care acumulează multă tensiune. Fața și craniul nostru (frunte, tâmple, zona ochilor, vârful gâtului etc.) sunt contractate constant, cel mai adesea fără să ne dăm seama, mai ales atunci când lucrăm și suntem concentrați. Relaxarea acestei zone poate reduce durerea la nivelul gâtului, dar și la nivelul ochilor. Masajul ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii de cap (tensiune) și poate chiar favoriza somnul. Cireșa de pe tort, presiunea și fricțiunea stimulează microcirculația scalpului și îmbunătățesc oxigenarea. Creșteți efectul asupra calității și creșterii părului, dacă este practicat în mod regulat.
Sfaturi pentru un automasaj eficient
Faceți-o la birou, când faceți o pauză sau la duș când șamponați.
• Începeți prin masarea spatelui gâtului și a bazei craniului. Așezat la o masă, așezați coatele pe masă și relaxați-vă umerii. Eliberați-vă gâtul și capul înainte. Utilizați cele trei degete mijlocii ale fiecărei mâini pentru a apăsa cu mici mișcări circulare în sus de la ceafă până la cele două oase de la baza craniului.
• Masează scalpul. Pentru a trezi zona, începeți prin a vă trece ambele mâini prin păr ca și când v-ați șampona, încercând să distribuiți produsul în mod egal. Apoi, cu tampoanele degetelor, efectuați o serie de frecări pe linia mediană a craniului, de la baza frunții până la zona cervicală. Repetați pe două linii laterale de ambele părți ale liniei centrale. Apoi mișcați-vă încet, apăsând pe craniu câteva secunde cu tampoanele celor zece degete (mâinile „păianjen”) înainte de a le elibera. Începeți de la partea de jos a capului până la laturi, apoi partea de sus a capului. Dacă vă simțiți puncte sensibile, rămâneți aproximativ douăzeci de secunde în același loc, apăsând ferm și făcând mici rotații cu vârful degetelor.