Măsurarea grăsimii corporale; Dr.
Modul de a slăbi
Cu analiza bioimpedanței, modificările masei musculare și ale procentului de grăsime corporală pot fi analizate cu precizie și afișate grafic. Valorile dvs. sunt comparate cu valorile standard adecvate vârstei. Abia acum este posibil să vă sfătuiesc individual. Aceasta include recomandări dietetice, recomandări de formare și motivație.
Știți nenumărate diete, le-ați încercat aproape pe toate și ați îngrășat din nou? Mult mai sănătos și mai durabil decât orice dietă este o schimbare conștientă în dietă, motivație și exerciții fizice regulate.
Rezultatele măsurilor personalizate personalizate sunt documentate printr-o măsurare lunară a grăsimii corporale. Cu programul nostru structurat și recomandările speciale, mulți pacienți și-au atins deja și și-au menținut greutatea țintă.
Următorul concept s-a dovedit pentru reducerea țintită a grăsimii corporale:
- măsură (măsurarea compoziției corpului)
- sfătui (sfaturi nutriționale)
- act (reducerea greutății prin nutriție conștientă, exerciții fizice și, dacă este necesar, produse speciale pentru terapia obezității)
La dieta, este important să reduceți în mod specific țesutul gras și să protejați mușchii. În cazul dietelor deficitare sau al alimentației slabe, organismul folosește mușchii ca sursă de energie bogată în proteine, astfel încât acestea să fie permanent deteriorate. De asemenea, organismul descompune imunoglobine importante în cazul unei diete slabe, ceea ce crește tendința spre infecție.
O dietă optimă menține și întărește sistemul imunitar și mușchii.
La începutul dietei luăm o măsurare a grăsimii corporale. Aceasta oferă informații detaliate despre proporția greutății corporale formată din masa grasă, masa slabă și fluidele cu electroliți.
În timpul dietei acordăm atenție menținerii masei musculare (printre altele) și oferim recomandări nutriționale specifice în caz de deficit de proteine și electroliți sau modificări metabolice.
Pentru sfaturi nutriționale eficiente adaptate individului, este important să se identifice deficiențele fizice în proteine, electroliți și alte componente alimentare într-un stadiu incipient.
Următoarele două exemple de pacienți vă arată diferitele abordări de consiliere:
Persoana A a slăbit 4 kg în 4 săptămâni. Cu toate acestea, măsurarea BIA arată o creștere a procentului de grăsime corporală. Ce s-a întâmplat?
În timpul procesului de slăbire, corpul a pierdut în principal mușchi în loc de masă grasă.
O cauză posibilă este consumul de alimente în general redus. Corpul intră într-un așa-numit metabolism al foamei și astfel scade rata metabolică bazală. Lipsa simultană de exercițiu crește defalcarea musculară. Deși greutatea scade, corpul este permanent deteriorat. Dacă această persoană mănâncă din nou în mod normal, greutatea va sări din nou și va depăși adesea chiar valoarea inițială. Acesta este așa-numitul efect yo-yo.
Puteți contracara acest efect cu recomandările noastre individuale privind dieta și exercițiile fizice.
Persoana B nu a slabit in 4 saptamani. Cu toate acestea, măsurarea BIA arată o scădere a procentului de grăsime corporală. Ce inseamna asta?
Acest pacient a fost capabil să-și construiască mușchii printr-o nutriție optimă împreună cu exercițiile fizice. Regula de aici este: fii atent, pentru că este calea corectă.
Rata metabolică bazală (consumul de energie) al masei musculare este ridicată, deci se poate aștepta topirea în continuare a depozitelor de grăsime.