MB joi 18

Membru din 04/04/2013
63 postări (ø0.02/zi)

Deci, de astăzi sunt în faza 3, ceea ce are ca rezultat următoarele schimbări:

- 3 linguri de ulei pe zi
- 10g mai multe proteine pe masă
- adăugați alimente noi (deși, nu este mult; brânză, salată verde, pepene verde, lămâie, kiwi, carne de vită - cred că gata)
- o mână de carbohidrați la prânz
- Nu cântăriți legumele și salata
- 1 masă gourmet pe săptămână
- Sport

Am biletul acasă, dar cred că asta a fost tot - este mult.

Ea a spus că, deoarece am slăbit deja atât de mult în greutate (și mai ales grăsime, am pierdut peste 4% din grăsime) ar trebui să termin faza strictă.

Sunt încă puțin sceptic, mai ales când vine vorba de carbohidrați și nu cântărește salată și legume, așa că am cântărit din nou în această dimineață.

Să vedem dacă și cum funcționează.

Planul pentru astăzi este:
Brânză Appenzell, avocado, chipsuri
Tofu, salată de castraveți
.

Salutări și o zi plăcută
Bluesun

Membru din 04/04/2013
63 postări (ø0.02/zi)

Membru din 22.08.2012
605 postări (ø0.2/zi)

Așadar, nu aș fi auzit niciodată de faptul că nu mai refuză salata și legumele. Posibil mai târziu în conservare. Nici eu nu cântăresc la prânz (este greu în cantină), dar să nu cântăresc deloc sună prea ușor pentru mine. Mai presus de toate, totul și imediat. Cu toate acestea, sunteți deja relativ jos cu greutatea, deci poate de aceea .

@Maxie:
Nu am lămâi în planul meu - deci nici portocale, dar ar trebui să le las să meargă prost? Așadar, ieri și azi am mâncat jumătate de jumătate la micul dejun. Și a fost delicios! Dar de multe ori nu fac asta oricum. Doar pentru că erau încă acasă. Cel puțin ieri nu a rănit greutatea.
Oricum, cred că astfel de mici excepții la micul dejun sau la prânz nu au un efect atât de rău asupra mea. Cina este deosebit de importantă pentru mine.

Cu mine astăzi:
Iaurt stratificat cu portocale
Salată cu carne
Să vedem dacă salată de ton sau salată și pâine cu brânză sau altele asemenea.

Astăzi este ziua femeii cu noi. Există reduceri de 20-25% în peste 46 de magazine. Cred că voi merge la cumpărături puțin mai mult într-o clipă;-D.

Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)

Să vedem ce aduce astăzi.

Iaurt cu zmeură, cafea cu lapte

Resturi de pui pe salată

Loin de porc cu dovlecei

Uau, după 2 săptămâni aveți deja jumătate din afacerea dvs. de slăbit?! Și ai pierdut încă 2 1/2 kg săptămâna trecută? Excelent! Așa că pot să înțeleg consilierul tău care îți recomandă să îl iei mai încet și să crești sumele. Mi se pare foarte util. Ca tranziție, ați putea crește pur și simplu cantitățile, dar totuși să cântăriți, de ex. în loc de duza de joc de 140g, luați doar 200g-250g. Și apoi vezi cum te descurci cu asta.

Membru din 04/04/2013
63 postări (ø0.02/zi)

De asemenea, cred că ar dori să încetinească puțin ritmul de scădere. Corpul ar trebui să se poată obișnui treptat cu noua dietă și cu noua greutate, astfel încât să o pot ține în continuare.

O voi face cu adevărat așa cum ați sugerat - continuați să cântăriți, dar creșteți încet.

Da, ea mă sfătuise să nu beau cafea și ceai între ele. Așteptam cu nerăbdare atât de mult. Tu ce crezi?

Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)

Scăderea nu dăunează citricelor. Cred că a fost mai mult despre aciditate și valorile personale ale sângelui. Din această cauză, mulți oameni nu le au la dietă și nu ar trebui să le mănânce regulat sau în cantități mari.

Distrează-te la cumpărături!

Este ușor să judeci greșit unele legume. Este nevoie de puțină experiență pentru a obține o imagine de ansamblu asupra cantităților pe care le consumați. Iar legumele nu sunt complet lipsite de calorii și carbohidrați.

@Cafe și ceai negru:

La MB, ar trebui să se bea numai cu mese. Cu ceaiul de plante, depinde de consilier.

Membru din 22.08.2012
605 postări (ø0.2/zi)

Da, mă gândesc și la citrice. Dacă mănânc portocală câteva zile, nu mă va strica.

Eu iau mereu cafea după pauza de masă. În funcție de cât timp discutăm după ce am mâncat, poate dura 20 de minute după ce am mâncat. Între timp, îl iau numai când îmi este extrem de foame și nu-l pot controla deloc. Altfel voi rămâne cu apa între mese.

Cele 5 kilograme sunt într-adevăr albastre uimitoare - mai ales când vă gândiți cât de ușoare sunteți deja. M-am luptat pentru a obține sub 64 de ani din noiembrie - kilogramul a fost cu adevărat încăpățânat. Așa că ai o pălărie adevărată.

@ Cântărire: nu pot fi de acord decât cu Maxie. Singurul lucru pe care îl iau cu adevărat fără cântărire este salata - pentru că pot estima cu ușurință cantitățile. De exemplu, sunt întotdeauna surprins de numărul extrem de mare de ciuperci pe care îl scot din 140 g sau cât de puțin castravete; Știu doar că aș calcula greșit 100%!

Da, mai am nevoie de câteva pulovere de vară minunate;-D! Mulțumiri!

Astăzi am purtat o fustă pentru prima dată anul acesta și este atât de cool! Îmi plac doar fustele - dar numai când este cald! Iar cel pe care îl port astăzi a fost destul de strâns anul trecut - astăzi stă foarte slab, fulgios pe grămadă;-D * fericit *

Membru din 04/04/2013
63 postări (ø0.02/zi)

Bine, mulțumesc, atunci voi rămâne cu apa și voi bea cafeaua doar după cină - sau chiar când îmi este foarte foame.

Mulțumesc pentru complimente. Nu-mi vine să cred că am slăbit atât de repede atât de repede. Dar îmi arată foarte clar că dieta mea a fost doar o porcărie până acum și că am noroc (gene bune?) Că nu m-am mai îngrășat. Fără MB, greutatea cu siguranță ar fi continuat să crească constant. Așa că sunt deja foarte, foarte fericit că am decis să schimb.

Ceea ce este, de asemenea, foarte important este cantitatea pe care o bei. Înainte de MB, abia am ajuns la un litru. Acum, literalmente, spăl totul cu 2,5 litri - cel puțin așa îmi imaginez că va fi.

Următorii 5 kg nu ar trebui să dispară atât de ușor, spune consultantul meu. Cu cât te apropii de greutatea țintă, cu atât este mai dificil, mai ales când pot mânca mai mult acum. sunt curios!

@Cântărirea o voi păstra, pentru că și eu pot estima foarte prost greutatea vegetală. Roșii de ex. Eu judecasem greșit

@ Fuste
De asemenea, cred că îți dau cu adevărat senzația de vară! Și când piesele care au fost strânse anul trecut stau acum liber, e chiar mai bine. Bucură de ea!

Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)

În conformitate cu dieta mea, mănânc aproape întotdeauna cantitățile personale de proteine și legume. Așa că știu că de multe ori cumpăr mai multe porții în așa fel încât să fie un multiplu al sumei mele personale și apoi doar să împart porțiuni. Acestea sunt cantitățile cu care sunt complet suficient de plin și complet mulțumit. În conservare, adaug doar un pahar de vin sau un cocktail seara, puțină pâine albă sau paste și eventual un desert sau o bucată de tort/înghețată după-amiaza.

Nu mai trebuie să-mi umplu stomacul cu cantități prea mari (indiferent de ce). Dacă mă îngraș din nou, se datorează în principal prea mult alcool asociat cu pâine și gustări între ele, așa cum am găsit.

Membru din 18 octombrie 2007
1.616 postări (ø0.34/zi)

urasc asta.
Am ieșit din nou aseară să-mi iau un avocado la micul dejun, am pregătit totul, l-am tamponat și l-am pus în frigider.
Azi dimineață l-am scos chiar din frigider și l-am așezat lângă geantă - gata de luat. Ce scot în schimb? Gunoiul.
Apoi am stat aici în această dimineață fără micul dejun! Apoi am mers la cumpărături în această dimineață.
Booaaah. acum guacamole și mango tăiat felii sunt pe masa din bucătărie. Da. Pot să arunc asta după aceea . grmpf.

F: brânză de capră proaspătă pe RVK cu roșii, rachetă etc. Raie, mango (nu este permisă brânza dimineața, argh. Grmpf.)
M: 2 ouă pe chipsuri, cu legume de dovleac și praz, pere
A: Matjessalat, măr

@bluesun
ține-o așa!

Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)

Respirați adânc și profitați la maximum. Brânza la micul dejun nu te va ucide și nici nu te va împiedica să slăbești. Ai făcut față situației. Ar fi putut fi o ruladă cu sos tartru și salam de la brutărie.

Guacamole și mango sunt încă acolo în seara asta. Apoi îl puteți folosi. Ambele sunt bine sigilate.

De fapt, am început să port haine din când în când.

Membru din 28.12.2012
65 postări (ø0.02/zi)

Nu mai am tehnologia MB. Sunt supărat pe mine GRRRRRRR.
Când nopțile sunt rele (copil mic în casă) și am puțin somn, tot ce pot face este să mănânc,
De obicei, am puțin timp și energie, iar puterea mea de voință este scăzută.
Voi elabora un plan de masă la sfârșit de săptămână și, eventual, îl voi pregăti, astfel încât să pot pentru așa ceva
Zilele au ceva în mână.

Și weekendul a fost rău, prietenul meu a avut dureri de dinți, program complet cu
Serviciul de urgență (care nu a făcut nimic, deoarece noua coroană ar fi căzut din garanție, așa că continuați
Durere până când propriul dentist ar putea merge la fabrică luni). Bărbații suferă
într-adevăr insuportabil (este urât, dar este așa). Acest lucru este, de asemenea, stresant.

Bună Schaufel: Nu vă faceți griji, altfel micul dejun a fost grozav.
Iar gunoiul e jos
Dar telefonul mobil? Ai primit un înlocuitor? sau reparat?

Salut Bluesun: Vei ajunge foarte repede acolo. E minunat. Ați avut asta înainte de MB și cu alte diete
ai incercat deja? sau ai început imediat cu MB?

Sunt liber mâine, deci weekendul
Pune-ți o dorință.

Membru din 22.08.2012
605 postări (ø0.2/zi)

Și pentru acest an îmi doresc în sfârșit să cumpăr o rochie de vară atât de drăguță - cred că o pot purta în sfârșit anul acesta. de abia aștept!

@ Kerstin: Pălării că ai cumpărat atât de bine! Probabil l-aș fi anulat în totalitate sau doar aș fi cumpărat rapid un melc de semințe de mac
Și cred, de asemenea, că Gaucermole și mango vor trece prin această zi - încă nu este atât de cald și dacă sunt bine închise, funcționează!

@ Coco: Știu că, de îndată ce am stres, nu mă gândesc la ceea ce mănânc! Dar funcționează mai bine cu pre-gătit.
O, da, acești bărbați - au fost întotdeauna deosebit de săraci

Membru din 04/04/2013
63 postări (ø0.02/zi)

Ești într-adevăr extrem de disciplinat, wow! Nu păcătuiești niciodată cu pizza, șnițel vienez și cartofi prăjiți sau altceva?

Știu și asta. Am pus geanta pe care nu trebuie să o uit înăuntru, în fața ușii apartamentului. Deseori, dimineața, l-am împins deoparte cu piciorul - ceva de genul cine îmi pune această geantă în drum - și am început să merg fără ea.!

Nu, nu am mai făcut niciodată o dietă. Tocmai am acordat puțină atenție dietei mele din când în când când hainele erau prea ciupite. Dar acum era timpul pentru ceva real - nu numai din cauza greutății, ci și din cauza metabolismului, care a avut o viață destul de proprie.

Membru din 01/04/2012
153 postări (ø0.05/zi)

Iaurt cu fructe
Salată cu ton
.

Sunt invitat și trebuie să văd ce se întâmplă în restaurant.

În acest moment sunt doar la jumătatea programului.
Ieri am fost să mâncăm alcool astăzi și apoi vine weekendul și este ziua norei.
Singurul lucru pozitiv am fost ieri în sport și mă duc din nou luni. a face cu ochiul

Am cumpărat și o rochie de vară.
Este încă foarte strâns. Mai trebuie să fac ceva.
Mai presus de toate, este foarte lung și dacă este într-adevăr slăbit, atunci va trebui să-l scurt.
Dar
într-o zi mi se va potrivi! Sunt încrezător în asta.

Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)

Ochii se închid și mergi după asta. Faceți un plan, apoi îl veți găsi mult mai ușor cu tot acest stres. Aceste lucruri fac parte din aceasta; aceasta este singura modalitate de a învăța să abordăm mai bine stresul în viitor.

Ei bine, disciplina este diferită. Luni am avut cartofi, marți seara am avut pizza și ieri a fost o porție mică de paste cu sos de trufe, parmezan și o porție mare de salată. Și în weekend, cafelei și prăjiturilor le place să intervină când suntem pe drum. Deci săptămâna aceasta merge destul de încet. Nu văd acest lucru ca pe un păcat, ci mai degrabă ca pe o plăcere ieșită din ordine.