Medicină nutrițională - HALEO
Dieta și prevenirea cancerului
Stilul nostru de viață ne afectează sănătatea. Obiceiurile de viață și alimentație joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea multor tipuri de cancer. Ce tipuri de cancer poate afecta dieta și care nu? Care este cea mai bună dietă pentru a menține riscul de cancer scăzut?
Sănătos.
Fibra dietetică - „balastul” bun
Fibrele dietetice te mențin plin, au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și pot chiar să scadă nivelul colesterolului. Acest lucru le face unul dintre carbohidrații care susțin un metabolism sănătos. Cum puteți încorpora fibre în dieta dvs. și ce mai știți despre aceasta.
Consumați și beți alimente întregi conform celor 10 reguli ale DGE
Consumul și consumul de alimente sănătoase vă menține sănătos și promovează performanța și bunăstarea. DGE, Societatea Germană pentru Nutriție, a formulat 10 reguli pe baza constatărilor științifice actuale cu privire la modul în care aceasta poate fi pusă în aplicare.
1.) Bucurați-vă de varietatea de alimente
Tablete de vitamine și suplimente alimentare
Tabletele cu vitamine și suplimentele alimentare NU previn bolile cardiovasculare. De fapt, acest lucru este de necontestat. Au existat numeroase studii care au examinat atât substanțe individuale, precum suplimente alimentare și compoziții multivitaminice. Ar putea face lipsa de utilizare.
Peștele este sănătos
Proteine, vitamina D, vitamina B1, B5, B12, iod, acizi grași omega-3 și seleniu - aceasta nu este lista ingredientelor dintr-o tabletă de vitamine. Toți acești nutrienți se găsesc în fileul de somon proaspăt. La fel ca în multe alte tipuri de pești.
„Peștele este atât de sănătos încât este deschis o dată sau de două ori pe săptămână.
Doza de vitamina D poate crește riscul de cădere
Zurich - Încercarea de a îmbunătăți capacitatea fizică a persoanelor în vârstă prin tratament cu doze mari de vitamina D a eșuat într-un studiu clinic randomizat din JAMA Internal Medicine (2016; doi: 10.1001/jamainternmed.2015.7148).
Performanța fizică.
Suplimente alimentare
Vitamine
De fapt, foarte puțini oameni din această țară suferă de o insuficiență de vitamine și minerale. Chiar dacă o privire pe rafturile farmaciilor, farmaciilor și supermarketurilor îi face pe cineva să creadă contrariul. Gama de suplimente de vitamine și minerale este imensă.
Diabet și nutriție
O dietă echilibrată constă în aproximativ 52-53% carbohidrați, 16-17% proteine și 28-31% grăsimi. Aceasta este compoziția nutrițională recomandată pentru toată lumea și, prin urmare, și pentru diabetici. Diabeticii de tip 1 cu greutate normală pot mânca, în principiu, în mod normal, dacă au.
colesterolului
Când vine vorba de colesterol, opiniile diferă adesea. Pentru unii este o substanță endogenă, indispensabilă, pentru alții este un pericol pentru inimă și artere. Ambii au dreptate - dar: nu tot colesterolul este creat egal.
Ce este colesterolul?
Colesterolul este un.
Sarea crește tensiunea arterială
Sarea este vitală și un adult trebuie să consume două până la trei grame din ea în fiecare zi. Cu toate acestea, în țările industrializate, aportul zilnic de sare este de până la zece grame pe zi - cu consecințe fatale: din ce în ce mai mulți oameni suferă de hipertensiune arterială din cauza consumului crescut de sare. Chiar dacă așa-numitele.
Cancer + obezitate
Cu ocazia Zilei Mondiale a Cancerului, medicii avertizează asupra unui comportament dăunător care promovează cancerul. Aceasta include și o dietă greșită și prea puțină mișcare. Deoarece 20 la sută dintre copii sunt deja supraponderali, și aceștia sunt expuși riscului de cancer.
A fi supraponderal crește acest lucru.
Slăbește cu bun simț
Schimbați-vă stilul de viață în loc de foame. Mulți oameni folosesc începutul Postului Mare ca o oportunitate de a arunca câteva kilograme în plus. Fie cu o dietă Glyx, combinarea alimentelor sau pudră: Care este cel mai bun mod de a contracara acele coșuri enervante? Nutriționistul Carsten Mätze știe să slăbească.
Masă groasă gata
Mulți germani nu mănâncă sănătos. Consumați prea mult zahăr, prea multe grăsimi și prea mulți carbohidrați. Experții spun că acest lucru se datorează parțial numărului mare de mese gata.
Supa uscată de la supermarket sau puțină pizza de la congelator ar fi greu fără glutamat.
zahăr?!
Ce ar fi fripturile de Crăciun, fursecurile și turtele dulci fără zahăr? Probabil că nu este comestibil. Dar dulceața nu este întotdeauna dulce. Și dulceața nu este neapărat nesănătoasă. Trucuri pentru a economisi zahăr și, astfel, calorii în timpul sezonului de Crăciun.
Când coaceți fursecuri, mai puțin zahăr este adesea mai mult.