Medicină nutrițională - medic generalist
Sfaturi nutriționale în conformitate cu cele cinci elemente
Conform filozofiei din Orientul Îndepărtat, mâncarea și respirația sunt cele mai importante surse de energie pe care oamenii le folosesc pentru a-și completa energia vieții înnăscute. În nutriția chineză, efectul energetic al alimentelor asupra corpului, minții și sufletului se află în prim-plan. La fel ca medicamentele, fiecare aliment este clasificat în funcție de culoare, miros și gust, precum și de comportamentul la temperatură (cum afectează alimentele corpul în timpul procesului digestiv, de exemplu frig, răcire, neutru, cald, cald) și anumite grupuri funcționale (lemn, Foc, pământ, metal și apă).
Fiecare persoană poate fi alocată unui anumit grup funcțional în funcție de caracteristicile sale, preferințele pentru anumite arome, culori, senzație de temperatură (căldură/frig), simptome fizice, constatări ale limbii etc. Într-o dietă sănătoasă bazată pe cele cinci elemente, nu doar constituția individuală a persoanei, ci și sezonul respectiv joacă un rol. Acest lucru explică, de asemenea, că de ex. Citricele cu efect de răcire (în ciuda conținutului ridicat de vitamine!) Sunt bune pentru organism într-o zi fierbinte de vară, în timp ce se bucură de ele în sezonul rece, slăbind mai degrabă organismul. Vase calde sunt, prin urmare, preferabile toamna/iarna.
Dacă doriți să mâncați conform celor cinci elemente, nu trebuie să „mâncați chinezesc”. Sunt preferate alimentele regionale care sunt selectate și preparate „în funcție de tip”.
Pentru cine este utilă o dietă bazată pe cele cinci elemente?
Pentru persoanele care sunt sub Indigestie Suferi. Acestea includ cele mai numeroase simptome, cum ar fi Flatulență, balonare, scaune moale, constipație, respirație urât mirositoare, insuficiență acidă etc.
Pentru persoanele care se simt în mod constant plăpând și energetic, medicamentul convențional a exclus o cauză organică.
La persoanele cu plângeri cronice precum. Migrenele pot fi stabilite indiferent dacă alimentele nefavorabile și nepotrivite mențin sau agravează simptomele.
Pentru persoanele care sunt pe termen lung Obezitatea vreau să prind. În medicina chineză, obezitatea este înțeleasă ca o formă de „flegmă” care se formează în timp ca urmare a unei slăbiciuni a funcției „splină”. Prin întărirea direcționată a cercului funcțional al splinei, vă puteți reduce greutatea într-un mod blând și sănătos și să o mențineți pe termen lung.
De asemenea "Sănătos" pot beneficia de bogăția de experiență în nutriția chineză și își pot consolida organismul cu alimente gustoase, sănătoase și „adecvate tipului” și pot preveni bolile pe termen lung.
Iată câteva sfaturi generale despre mâncare și digestie:
Evitați mesele târzii
Avem cea mai bună putere digestivă dimineața între orele 7:00 și 11:00 Timpul energetic scăzut al stomacului începe la ora 19:00. Mesele târzii rămân mai mult în tractul digestiv și încep să fermenteze. Rezultatul este balonarea și creșterea rapidă în greutate.
Ia-ți timp să mănânci
Mestecați fiecare mușcătură de 15-20 de ori și evitați mâncarea stresată în timpul întâlnirilor, apelurilor telefonice sau a situațiilor tulburi. Și ai adus: senzația de sațietate apare doar după 20 de minute.
Condimentarea corectă este o artă
Aflați mai multe despre utilizarea condimentelor delicioase. Condimentele sunt similare cu ierburile medicinale: au un anumit efect asupra organismului nostru și ne ajută la o digestie mai bună și fac ca alimentele să fie aromate.