Meditația atentă duce la scăderea glicemiei la jeun la persoanele cu

Un studiu publicat foarte recent în revista internațională Obesity a arătat că la un grup de femei supraponderale, participarea la un ciclu MBSR a fost asociată cu reduceri ale stresului și ale nivelului de zahăr din sânge în repaus alimentar, și aceasta, într-o măsură mai mare.
Pentru a studia efectele mindfulness, cercetătorii de la Universitatea Penn State au alocat aleatoriu 86 de femei supraponderale sau obeze (indicele de masă corporală sau IMC mai mare de 25 kg/m2) pentru a primi opt ședințe săptămânale de reducere a stresului., sau educație generală pentru sănătate, predată de un dietetician.
Grupul MBSR a învățat cum să folosească tehnici de atenție pentru a răspunde la stres. Grupul de educație pentru sănătate a primit informații despre dietă, exerciții fizice, probleme de sănătate legate de obezitate și gestionarea stresului în general.

---