Meditația postului - sprijin mental

Postul Mare este un timp în care - mai ales în pregătirea Paștelui de la Miercurea Cenușii până la Veglia Paștelui, dar și între cele două pentru a purifica trupul și sufletul - ajungi, te concentrezi pe valorile interioare și faci o pauză pentru corpul tău Lucruri tratează digestiv. Cum merge asta cu meditația?

Ajută la meditație în timpul postului?

O cură temporară de post necesită nu numai mult din partea corpului, ci și din partea capului: să nu mănânci zile întregi sau să eviți alimentele îndrăgite, cum ar fi zaharurile sau alimentele grase, necesită o voință puternică. Oricine a început vreodată o dietă poate spune o melodie despre asta. Mai ales în primele trei zile ai nevoie de multă disciplină pentru a nu ceda propriilor dorințe.

Prin meditație puteți fi mai conștient de gândurile despre mâncare și sentimentele de foame și le puteți contracara mult mai eficient și relaxat. Meditând, vă direcționați conștiința spre a face față gândurilor care încearcă să vă descurajeze să vă privați de mâncare.

De ce ar trebui să meditezi în timpul postului

Nu numai manevrarea conștientă a poftei de foame vorbește pentru a medita în timpul unui post. Contemplarea interioară care vine cu postul este întărită și susținută. Accentul se pune pe corpul tău și pe emoțiile pe care le declanșează lipsa de alimente. Mindfulness, yoga și meditație te aduc mai aproape de obiectivele tale - indiferent dacă sunt spirituale sau legate de sănătate. Corpul tău trece printr-o transformare pe termen scurt pe care capul tău trebuie să o însoțească. Fie că vă reduceți greutatea, fie că vă confruntați cu cele mai profunde emoții - o meditație însoțitoare aduce trup și suflet în armonie.

Combinația o face

Desigur, postul funcționează și fără un fundal spiritual și fără practică de meditație. Dar de ce nu ar trebui să profitați de ocazie în timpul unui post pentru a cunoaște, percepe și a deveni mai conștient de corpul vostru? Defalcarea fizică a toxinelor și a zahărului, inițiată de retragerea alimentelor, nu numai că are consecințe fizice - reducerea greutății, pulsiunea metabolică, purificarea -, dar provoacă și o schimbare mentală și o percepție, deoarece corpul și sufletul sunt indisolubil legate. Oamenii care postesc în mod regulat raportează sentimente ridicate, explozii de energie și o mare claritate a minții. Ar fi păcat să nu canalizăm această mare energie într-o practică de meditație și să o lăsăm în mod conștient să devină o experiență spirituală holistică.

Sfaturi practice pentru viața de zi cu zi din Postul Mare

Păstrarea corpului liber de dulciuri, prăjituri și alte alimente gustoase (dar din păcate dăunătoare) timp de 40 de zile poate fi foarte dură. Momentele de pofta de zahăr vor veni brusc și îți vor întoarce mintea spre mâncare. Aici, înainte de a ajunge la dulciuri, ar trebui să faceți o pauză pentru o clipă și să vă faceți conștienți de gândurile voastre: Ți-e foame sau sunt doar pofte? Conștientizarea creează claritate și putere de voință. Dă-ți seama că poftele și poftele sunt de scurtă durată și vor dispărea la fel de repede cum au venit.

vita Zen Lounge din Salzburg

O metodă bună de a combina o cură de post cu meditație, yoga și atenție este să vizitați vita Zen Lounge din Salzburg >>. Aici veți găsi oameni cu aceeași idee care vă vor sprijini.