Meli-melo de diete - Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Mă întreb dacă pentru unii dintre noi, refractari la regimuri bine definite, soluția nu ar fi un amestec anarhic de mai multe regimuri !
Eu, după ce am scris tot ce există, revin mereu la ceva mai mult sau mai puțin echilibrat, care ar fi luat ceea ce este bun în unele dintre dietele testate !
Ceasul: să poți mânca puțină ciocolată și fructe uscate fără să te simți vinovat
La supravegherea greutății: faptul de a amesteca legume și amidon pentru a fi sături mai repede și într-un mod mai sănătos! legumele intră în cele din urmă treptat în alimentele zilnice
În reechilibrarea alimentelor: certitudinea că puteți pierde în greutate în mod regulat și durabil consumând mai mult de 1.500 de calorii pe zi
În Dukan: Știind că pierderea în greutate consumând suficiente proteine ajută la menținerea pielii mai tonifiată
În metoda zermati: Redescoperă senzația de foame și de sațietate (pentru mine a fost o descoperire extraordinară și totuși totul este prost!)
Cred că în fiecare dietă este bine să culegi ceva și că trebuie să le testezi măcar o dată pentru a-ți face propriul program nutrițional (din nou vorbesc pentru cei și cei care nu se simt confortabil în ideea de a avea un foarte " încadrat „dietă de urmat și cărora le place libertatea lor de acțiune!)
M-am gândit la toate acestea și cu adevărat pentru mine soluția este ceva ce nu voi găsi într-o carte sau citind postările altora !
Nimeni nu-mi poate cunoaște cu adevărat aprecierile și antipatiile, nimeni nu-mi poate înțelege temerile și limitele, nimeni nu trăiește același ritm biologic și social ca mine !
În această dimineață m-am cântărit și am avut marea surpriză să văd că timp de două zile am slăbit! totuși nu m-am lipsit de nimic și chiar am avut constrângeri nocturne !