Meniul celebrității Anne Hathaway OK! revistă

Mănâncă mai bine

meniul

Vegetariana înaltă de 1,73 metri nu numai că și-a tuns părul pentru noul ei film „Les Misérables”, ci a trebuit să-l piardă. În prezent, mănâncă o dietă care își va menține greutatea până la sfârșitul filmării.

Anne Hathaway ne-a spus ce a mâncat. Expertul în nutriție Heike Lemberger (essteam.de) spune ce poate îmbunătăți fără a renunța la nimic.

Meniul Annei:

„Dimineața am nevoie de carbohidrați care furnizează energie. Din acest motiv, am la micul dejun clătite integrale cu fulgi de ovăz și scorțișoară ”, dezvăluie actrița.

GRASIME 17 g I KH 82 g I PROTEINE 16 g = 550 KCAL

„Sunt vegetarian, așa că de multe ori am legume la grătar cu tofu și niște orez la prânz. Mereu mă asigur că mănânc doar porții mici. "

GRASIME 22 g I KH 51 g I PROTEINE 27 g = 488 KCAL

„Dacă am poftă după-amiaza, încerc mereu să o fac. Mai ales cu băuturi proteice - îmi plac cel mai bine cele cu aromă de ciocolată ".

GRASIME 2 g I KH 25 g I PROTEINE 55 g = 347 KCAL

„Seara erau frigărui vegetarieni de pui cu spanac și varză și o mică salată. Un desert a fost permis astăzi - o prună se sfărâmă din cuptor ".

GRASIME 34 g I KH 25 g I PROTEINE 21 g = 429 KCAL

Total: GRAS 75 g I KH 119 g I PROTEINE 69 g = 1 814 KCAL

Iată ce spune expertul:

"Micul dejun conține prea puține proteine ​​și vitamina C. Aș răspândi cremă de brânză pe clătite și aș amesteca fructe de pădure în aluat, dar nu atât de mulți fulgi de ovăz."

GRASIME 16 g I KH 75 g I PROTEINE 25 g = 570 KCAL

„Pentru ca ea să poată absorbi suficient din toți nutrienții, farfuria ar trebui să fie formată din 50% legume, 40% tofu și 10% garnituri, precum B. orez. "

GRASIME 25 g I KH 38 g I PROTEINE 32 g = 492 KCAL

Băuturile proteice conțin adesea arome și îndulcitori. Anne ar trebui să treacă mai degrabă la un iaurt indian lassi, de ex. B. cu mango sau zmeură. Este mai sănătos și la fel de umplut ”.

GRASIME 10 g I KH 30 g I PROTEINE 15 g = 265 KCAL

„Frigăruile sunt făcute din soia, iar Anne a avut asta la prânz. Pentru a vă face dieta mai variată, sfatul meu este o omletă cu multe legume. Desertul este în regulă așa ".

GRASIME 38 g I KH 25 g I PROTEINE 22 g = 535 KCAL

Total: GRAS 89 g I KH 155 g I PROTEINE 94 g = 1 862 KCAL