Meniul programului de slăbire Kayla Itsines - Blogul

kayla

Dacă există o singură dietă care este la modă în acest moment, este Kayla Itsines care, după multe opinii, este foarte eficientă. Deci, ce este și ce sunt meniurile acestui program de slăbire.

Ideea de meniu a programului de slăbire a lui Kayla Itsine

Bazat pe exerciții intensive de fitness și cardio pentru a repeta timp de 12 săptămâni cuplat cu o dietă echilibrată, acest program vă permite să slăbiți prin remodelarea corpului. Meniurile acestui program de slăbire sunt bogate în proteine ​​și se bazează pe o dietă variată potrivită pentru toate vârstele.

Ideea de meniu ziua 1:

- Mic dejun:

  • 1 ou pocat cu 2 felii de pâine de secară
  • 25 g piure de avocado

- Masa de pranz:

- Gustare:

- Luând cina

Dacă această dietă se bazează pe consumul ridicat de proteine ​​cu ouă, carne albă la toate mesele, cu legume precum roșii sau avocado, în a doua parte a programului este posibil să te distrezi puțin. Astfel, pe lângă migdale sau unt de arahide, va fi, de asemenea, posibil mananca budinca de chia. Semințele de chia au o valoare nutritivă excelentă și sunt un pic din familia înțeleptului.

În timp, putem introduce din nou alimente cu amidon, cum ar fi orezul brun. Prin urmare, un meniu complet pentru săptămâna 2 poate consta din:

- Mic dejun:

- Gustare:

-Masa de pranz

  • Turcia Enchiladas
  • 80 gr curcan taiat fasii
  • 2 linguri de salată verde

Luând cina:

Un program sportiv intensiv

Programul de slăbire Kayla Itsines se bazează pe o practică intensă și repetată de-a lungul a 12 săptămâni de fitness și exerciții cardio. Greu de urmat pentru persoanele cu multă greutate de slăbit sau care nu sunt foarte fizice, cu toate acestea, este foarte eficient pentru construirea mușchilor și remodelarea corpului.

Succesul acestui program se bazează pe alternarea exercițiilor de fitness sau cardio care implică brațele, coapsele și abdominale.

Între sport și dieta bazată pe consumul de proteine favorizând eliminarea grăsimilor, organismul este ușor de remodelat.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).