Meniul tipic de dietă mayo - blogul
Foarte popular în anii 80, celebra dietă Mayo a subțiat multe stele și alte persoane hotărâte să păstreze sau să recâștige o figura frumoasa.
Originile dietei Mayo
De mult s-a crezut, în mod greșit, că această dietă a fost concepută de Clinica Mayo, un centru dietetic de renume situat în Minnesota (Statele Unite). Chiar și astăzi, nu știm cu adevărat sursa. Oricum ar fi, regimul Mayo a fost la modă la începutul anilor 1980 și are în continuare mai mulți adepți care vor să slăbească câteva kilograme în timp record.
În ce constă această dietă ?
Acesta este un program de scădere în greutate de 14 zile, mai degrabă restrictivă în ceea ce privește alimentele cu amidon, de zaharuri, de legume uscate, de produse lactate și grăsimi. Grepfruturile sunt singurele fructe permise, dar în cantități mici. Este important să nu depășești totalul 1.000 de calorii pe zi. În această metodă, ouăle pot fi consumate aproape cât doriți (până la 7 pe zi!). Deoarece sunt foarte hrănitori și săraci în calorii, aceștia sunt supresor ideal al apetitului pentru a ajunge la următoarea masă.
Beneficii și recomandări
Deoarece această dietă este săracă în calorii, este ușor de făcut slăbiți kilograme urmărindu-l fidel. Unii pot arde până la 800 de kilocalorii în fiecare zi sau chiar afișează o pierdere de 5-6 kilograme la două săptămâni pe scară; prin urmare, o astfel de metodă este recomandată numai pe termen scurt. Destul de simplu de configurat și urmat, această dietă necesită puțină gătit și conține ingrediente ușor de găsit pe piața locală. Puteți urmări acest program la Casă sau la loc de munca și, un alt avantaj, este mai degrabă economic. Pe de altă parte, pentru a vă asigura că furnizați corpului toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect, luați unul sau două suplimente de vitamine-minerale-aminoacizi in fiecare zi. Aportul de calorii fiind destul de redus, senzația de foame poate deveni obsesivăiar meniul în sine este destul de repetitiv. Cu toate acestea, după 14 zile, o astfel de dietă poate duce la tulburări metabolice (deficit de vitamine, în fier si in calciu, mai ales). După această dietă, este esențial să adăugați, rând pe rând, și treptat, alimentele care erau „interzise”, pentru a nu ajunge la o creștere accelerată în greutate.