Meniuri cardio - Nicolas AUBINEAU

Ca aplicație practică a dietei în prevenția cardiovasculară, vă ofer o listă de meniuri cardio pe o săptămână, referitoare la mesele de prânz și cină.

Meniu Cardio luni

Masa de pranz

Salată crudă de sfeclă roșie cu ulei de rapiță

Curcan sotat cu masline

Mică natură elvețiană

Pară prăjită cu migdale

Luând cina

Filet de porc cu usturoi

Fasole verde cu măsline/Salată verde cu ulei de rapiță

Supă de fructe roșii

Meniul cardio de marți

Masa de pranz

Salată mexicană cu chimen

File de macrou prăjit cu cremă de pătrunjel

Piure Saint Germain

Crema de soia de cafea

Luând cina

Supa crema de praz

Coapsă de pui cu oțet de mere

Cartofi de brutar/Salată verde cu ulei de rapiță

Brânză de oaie și pâine de porumb prăjită

Ceașcă de prune cu mentă

Miercuri Cardio Meniu

Masa de pranz

Salată de grapefruit și avocado

Friptură de cocă la grătar

Mică mazăre, calea franceză

Ceașcă de brânză albă simplă și bucăți de migdale

Luând cina

Supa de dovlecei cu curry

Friptură de somon prăjită cu lămâie

Spanac cu crema de soia/Salata verde cu ulei de rapita

Gris cu fructe confiate și semințe de susan

Meniul Cardio de joi

Masa de pranz

Salată de cartofi și hering

---