Meniuri pentru a slăbi 60 kg! Blog-ul

Pe lângă activitatea fizică regulată, de asemenea, este necesar să vă îmbunătățiți stilul de viață pentru a pierde 60 kg. Într-adevăr, având în vedere greutatea semnificativă pe care urmează să o eliminați, dieta dvs. va fi foarte riguroasă.

Spre deosebire de dietele care slăbesc 10 kg în doar 1 lună, de data aceasta, fii rabdator pentru a-ti atinge scopul.

Meniuri tipice

Ziua 1

Dimineaţă

Miezul zilei

Seară

• Salată de fructe (măr, ananas, căpșuni)
• Apă

Ziua 2

Dimineaţă

Miezul zilei

• • Sos de pui
  • Orez alb (1 castron sau 7 linguri)
  • Salată de fructe (portocală, papaya)
  • Apă

Seară

• • • Salată de fructe (pere, ananas, căpșune)
    • Apă

Ziua 3

Dimineaţă

• • • Salata de fructe (struguri, pere, banane)
    • Iaurt natural
    • 1 ceașcă de cafea sau ceai fără zahăr

Miezul zilei

• • • • Friptura de vita
      • Legume sotate în unt (10 g) (dovlecei, morcovi, brocoli)
      • Salată de fructe (căpșuni, mango, ananas)
      • Apă

• • • • • Salata de fructe (grenadă, măr, piersică)
        • Apă

        ---