Meniuri sănătoase cu smoothie-uri, vitamine și dulciuri - Destinație Santé

Săptămâna aceasta, pe ma-cuisine-ma-sante.fr, bucătarii noștri ne oferă să ... bem „cele 5 fructe și legume pe zi”. Undeva între suc, piure (fruct sau legume) și milkshake, smoothie-urile încântă papilele gustative, dar și de multe ori ochii. În general sărace în calorii - cu condiția în special că nu sunt îndulcite excesiv - și vitaminizate, ele permit, de asemenea, urmărirea anotimpurilor. Sunt, de asemenea, o modalitate bună de a introduce copiii în arome noi. În culoare și lin.

sănătoase

În limba engleză, neted mijloace neted. Smoothies se referă, așadar, la băuturi cremoase și netede. Baza este formată în general din fructe sau legume proaspete sau congelate, trecute în blender. În rest, cazați-vă după gusturile sau imaginația voastră. Puteți adăuga cuburi de gheață zdrobite, lapte, iaurt, brânză de vaci, înghețată, migdale, nuci și de ce nu ierburi aromate. Înțelegeți, asociațiile sunt practic nelimitate.

Vitaminele (A, B, C, D ...), mineralele, fibrele ... smoothie-urile vă permit să beneficiați de nutrienții prezenți în mod natural în fructele și legumele proaspete. Prin urmare, acest tip de băutură poate fi consumat în orice moment al zilei: pentru micul dejun, pentru desert și mai ales pentru ceaiul de după-amiază, deoarece un smoothie proaspăt este ideal pentru așteptarea până la cină.

Fructe dar și legume