Meniuri standard pentru diabetici (dietetică) - Supertoinette

Rețetele de top din videoclip

Meniuri standard pentru diabetici (dietetică)

Rețetele de top din videoclip

Meniuri standard pentru diabetici (dietetică)

Mesaj de cassy14 »07 martie 2004 [22:19]

MENIU la 1200 cal
pentru o zi tipică

Meniul pentru o persoană cu diabet este meniul tipic pe care toată lumea ar trebui să îl adopte pentru a evita anumite boli (probleme cardiovasculare, diabet, colesterol ridicat etc.)

DIMINEAŢĂ:

10 ore: (falcutatif când nu lucrați)

MIEZ ȘI NOAPTE:

+ 150 gr de carne
sau 150 g de pește
sau 150 g de pasăre
sau 2 felii de sunca
sau 2 ouă

+ Legume nelimitate

+ Amidon 100gr aproximativ = 3 linguri de paste
sau 3 linguri de orez
sau 3 linguri de griș
sau 3 linguri de leguminoase (linte etc.)
sau 100 g cartofi
sau 2 clătite
sau valoarea a 1 pizza individuală mică

> Cu masa de prânz și de seară aveți dreptul la 2 linguri de ulei sau 10 g de grăsime.

> Uneori este dificil de făcut fără pâine: puteți adăuga 30 g de pâine la prânz, 30 g seara.

> Dacă nu puteți face fără brânză (porție de 30g), îndepărtați cota de grăsime din meniu, adică 5 g.

> Pregătiți rețete și sosuri fără grăsimi .

> Dacă pentru desert, iei o tartă (vezi rețete pentru diabetici) făina din aluat este un amidon, așa că îndepărtează-ți cele 30 g de pâine sau alte alimente cu amidon.

Diabeticii ar trebui să urmeze acest meniu fără să schimbe nimic >>

Un mic decalaj este uneori inevitabil (într-un restaurant sau cu prietenii, familia) pentru a nu vă simți vinovați. În acest caz, insulino-dependenții își ajustează doza și, la fel ca cei care nu sunt dependenți de insulină, trebuie să-și reia serios dieta

<> <> <>
A nota:
Acest meniu standard este adaptabil pentru o dietă simplă de slăbit.
Dacă urmați o dietă hipocalorică de 1200 cal/zi, puteți schimba anumite alimente în timpul zilei. De exemplu, puneți amidonul de seară la prânz. Principalul lucru este să nu depășești 1200 de calorii.