Meniurile mele de slăbire - reechilibrarea alimentelor - Maman Enjoy
12 ianuarie 2020
Scris de Maman Enjoy și publicat de la Overblog
Bună ziua buna gurmanzi !
Mulți dintre voi mi-ați cerut să vă ofer meniurile mele pentru săptămână pentru reechilibrarea mea cu mâncarea, așa cum sunt convenite aici !
După cum ați putut vedea în povești, m-am cântărit în această dimineață, aveam 79,6 kg și această mână tadam. 77,1 kg De aceea am slăbit 2,6 kg Sunt foarte fericit .
Săptămâna aceasta în meniu am avut:
- o placă de somon cu o salată nelimitată de salată de miel și o grămadă de sparanghel din conserve, deoarece nu este în sezon! pentru vinaigreta am pus putin ulei de masline cu o picatura de suc de lamaie.
- Omletă (două ouă) cu broccoli aburit și ciuperci proaspete de Paris revenite în tigaie cu pătrunjel (pătrunjel de usturoi) salată de creștet după bunul plac și roșii cherry mici, pentru vinaigreta menționată mai sus
- Creveti (150 g) rumeniti intr-o mica strop de ulei de masline cu patrunjel, patrunjel, usturoi si piper cu 100 g de paste si rosii cherry pentru decorare, precum si o jumatate de avocado
- Piept de pui în stil tian și salată după bunul plac
- 1 dovlecei, un piper, o ceapă roșie, două roșii
Rețeta este foarte simplă, iei un piept de pui de aproximativ 100 g/persoană îl tai în trei sau patru și îți introduci dovleceii, roșiile, ceapa roșie și ardeii înăuntru. (legumele care te fac fericiți!) ai restul de legume în jur, adaugă un strop de ulei și la cuptor