Menopauză, ce mănânc
Anii cincizeci indică nasul și odată cu acesta inevitabilul menopauza însoțită de amenințarea creștere în greutate. Acum este momentul să punem în aplicare o strategie bună alimente.
De la perimenopauză la menopauză
menopauza, după cum știe toată lumea, nu este o boală feminină, ci încetarea perioadelor. Acest termen provine din două cuvinte grecești: bărbați care înseamnă lună, menstruație și pauză: încetare, adică oprirea funcțiilor ovariene. Ovarele se retrag și își opresc activitatea: producerea de ovocite (pentru a face copii) și secreția de hormoni (progesteron și estrogen) care îndeplinesc funcții multiple în organism.
Dar la această pensionare, ovarele nu o iau brusc. Lucrează din ce în ce mai puțin, cel puțin neregulat, deoarece, îmbătrânind, sunt obosiți. Această încetinire a activității lor este perimenopauză, numit anterior premenopauză și care începe în jurul vârstei de 47/48 în medie.
Acest perimonepauză rezultă o mizerie în reguli, o lună le avem, luna următoare, pffttt! nimic. Ne spunem că suntem însărcinate (mai ales dacă avem încă 35 de ani în capul nostru!) Dar acest lucru este rar cazul, deși avem încă câteva ovocite în jurul ovarului.
perimonepauză poate dura de la 2 la 4 ani depinde de fiecare dintre noi: durata statistică medie este de 3,8 ani. Când perioadele dispar definitiv, suntem cu adevărat menopauzali: vârsta medie este de 51,3 ani.
Menopauză și kilograme în plus
De la perimenopauză, kilograme încercați să vă așezați de preferință pe stomac, ca bărbații.
Este vina dispariției estrogenilor care au intervenit în distribuția grăsimii, dirijându-i mai ales pe fese și coapse, ceea ce nu ne-a plăcut pentru toate acestea. !