Menopauza stimulează medicamentele naturale AMP
Tulburările care apar în timpul menopauzei nu justifică neapărat tratamentul de tip HRT. Pe de altă parte, medicamentele naturale pot îmbunătăți semnificativ simptomele. Dar este mai bine să evitați automedicația, deoarece reglementările care trebuie făcute sunt uneori subtile. Actualizați toate soluțiile soft cu Barbara Boutry, medic naturist.
În urma acestei reclame
Îmbunătățiți igiena vieții
A alege să ai grijă de tine în mod natural înseamnă în primul rând să optezi pentru un stil de viață sănătos. Asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume. Preferă cerealele integrale. Limitați sarea și acizii grași saturați (unt, mezeluri, carne roșie, brânză) în favoarea grăsimilor nesaturate (rapiță, nucă, ulei de măsline etc.). Opriți fumatul și alcoolul moderat. Exercitați în mod regulat, de câteva ori pe săptămână, dacă este posibil, o activitate fizică.
Doza corectă de fitohormoni
Unele plante conțin fitohormoni identici cu ai noștri. Acestea sunt așa-numitele plante „asemănătoare progesteronului”: coada șoricelului, mantaua doamnei și copacul cast. Dar și „asemănător estrogenului”: elecampanul, care susține funcția ovariană, salvie clară, chiparos, lemn dulce, lucernă, hamei și izoflavone din soia. Primele, utilizate pentru a compensa lipsa de progesteron în această perioadă, sunt luate în a doua parte a ciclului. Al doilea, recomandat pentru ameliorarea deficitului de estrogen, este înghițit în prima parte a ciclului.
Tratamentele eficiente și naturale trebuie totuși bine dozate, de unde beneficiul unei evaluări hormonale prealabile. În cele din urmă, dozele trebuie limitate, în special la fitoestrogeni, recomandările fiind de 1 mg pe kilogram de greutate pe zi. Atenție: fitohormonii, cum ar fi HRT, rămân contraindicați în caz de antecedente de cancer de sân.
În urma acestei reclame
Păstrează flora intestinală
Pentru ca acest tratament să funcționeze, fermentii lactici trebuie să transforme fitohormonii în hormoni care pot fi folosiți de organism. Deci flora intestinală trebuie să-și joace pe deplin rolul. Dacă este necesar, corectați mai presus de toate sursele de dezechilibru, cum ar fi stresul, excesul de zaharuri rapide sau carnea roșie, alcoolul, antibioticele repetate și candidozele.