Mere la cuptor cu rețetă de umplut nuci - rețete delicioase la

ingrediente

2	Măr, acru, câte un măr per măr copt
50 g	Alune, măcinate, 25g per măr copt
2 linguri	Tărâță, o lingură pe măr copt
2 linguri	Lapte, o lingură per măr copt
2 linguri de ceai	Sos de gutui
1 lingurita	Blaturi de napi
Praf de scorțișoară

pregătire

Mar copt cu sos de gutui
Se amestecă alunele măcinate într-un castron cu tărâțe și lapte. Se îndulcește cu sos de gutui și se condimentează cu scorțișoară. Tăiați mărul, umpleți-l cu amestecul și puneți-l pe hârtie de copt. Se coace în cuptorul preîncălzit la 180-200 ° C timp de 12-15 minute.

Valori nutritive per persoană:
211 kcal (883 kJ), 3,3 g proteine, 11,5 g grăsimi, 21,5 g carbohidrați

Mar copt cu blaturi de nap
Amestecați alunele măcinate într-un castron cu tărâțe și lapte. Se îndulcește cu blaturi de nap și se condimentează cu scorțișoară. Tăiați mărul, umpleți-l cu amestecul și puneți-l pe hârtie de copt. Se coace în cuptorul preîncălzit la 180-200 ° C timp de 12-15 minute.

Valori nutritive per persoană:
230 kcal (962 kJ), 3,5 g proteine, 11,4 g grăsimi, 26,6 g carbohidrați

---