Merele când și cum să încorporezi acest fruct în; hranirea bebelusului Femei d; Astăzi; hui

Merele sunt un aliment de bază pe care îl poți păstra la rece mult timp și să îl consumi crud sau gătit, ca desert sau într-un compot ... Prin urmare, este un început bun să-ți educi copilul despre plăcerea fructelor.!

Sfârșitul sărbătorilor anunță întoarcerea la școală dar și culesul mărului. Mărul este mai mult decât un fruct; variază în culori și poate fi trezită. Este, de asemenea, pretextul ideal pentru a ieși la plimbare cu cei mai în vârstă pentru a-i alege (sau ridica). Și apoi, faceți compoturi și piure pentru cei mici. Merele sunt suculente sau crocante, dulci sau acidulate: sunt, prin urmare, fructul perfect pentru a-ți introduce copiii la gust.

când

Beneficiile mărului

  • Este bogat în vitamine (A, B1, B2, PP, C) și este cel mai bun atu pentru a lupta împotriva tuturor infecțiilor care ar putea amenința copilul dumneavoastră.
  • Are calități antianemice (agenții antianemici favorizează reconstituirea celulelor roșii din sânge).
  • Este ușor de digerat, este bogat în fibre și reglează tranzitul intestinal.
  • Îndulcește alte legume cu un gust puternic (precum celebrul spanac).

De la 4 luni, mere

Poate bebelușul să mănânce mere? De la 4 luni, puteți oferi copilului dumneavoastră mere de mere. Dar cum să-l gătești? Iată o rețetă pe care o puteți păstra la frigider (48 de ore) sau la congelator (2 luni).

  • Luați un măr frumos de aproximativ 200 de grame.
  • Spălați-l, curățați-l, tăiați-l în bucăți pe care le puneți într-un abur timp de 8 minute.
  • Când mărul este fiert, amestecați bucățile și adăugați puțină apă de gătit pentru a face preparatul mai fin.

Compot: ce măr să alegi?

Pentru a face un compot, evident aveți nevoie de un măr care se topește ușor în timpul gătitului:

  • Belle of Boskoop
  • Chantecler (dulce și foarte parfumat)
  • Reinette grise du Canada (ușor dulce și ușor acid)
  • Jonagold, Golden

Nimic nu te împiedică să fii creativ și să amesteci mai multe soiuri. Dacă aveți mere naturale crocante care s-au blocat în coșul cu fructe și sunt mai puțin tonice, le puteți folosi și pentru compoturi. Câteva combinații câștigătoare:

Pară de mere: luând două mere și o pere, pregătești trei porții de compot. Spălați fructele, curățați-le și tăiați-le în bucăți. Apoi, fierbeți-le la foc mic timp de 10 minute cu puțină apă. Amestecă totul. Se servește cald sau rece.