Mergeți în sus câte calorii a ars IronTimePieces
publicat de Julian în Aleargă și mergi pe 07.02.2020 la 19:20
Mersul este cea mai frecventă activitate fizică din lume. Este, de asemenea, cea mai accesibilă activitate. O persoană care este extrem de supraponderală nu va putea să alerge pentru că își va distruge articulațiile, dar totuși poate merge pierde-ți primele kilograme.
Și, ca parte a pierderii în greutate și fitness, mersul pe jos este un excelent punct de plecare.
Cu toate acestea, să fim clari, deși mersul rapid are beneficii excelente, trebuie admis că, la fel ca în cazul oricărei discipline, trebuie să creșteți intensitatea puțin câte puțin pentru a obține rezultate mai bune. Este normal, suntem ființe de progresie, fie progresăm, fie regresăm.
Nu există așa ceva ca stagnarea. Pentru că dacă stagnezi, regresezi dintr-un motiv foarte simplu, timpul trece.
Deci, poate că ați încercat deja mai multe soluții. Poate ai încercat mărește-ți viteza, poate chiar ai vrut începe să alergi, dar nu ai reușit să te ții de ea.
Aici mersul în sus va intra în imagine într-un mod triumfător: este un mod minunat de a consumă mai multe calorii odată cu mersul pe jos, fără a vă distruge articulațiile.
Mers pe deal (în sus): Câte calorii arse ?
Acest lucru va depinde de mai mulți factori: abruptul pantei, vârsta, sexul și greutatea. Deoarece un exemplu valorează o mie de cuvinte, iată două tabele care arată câte calorii vei arde în funcție de sex și greutate pentru fiecare kilometru parcurs la o viteză normală de 5 km/h.
Cât de multe calorii arse de o femeie care merge în sus ?
| Calorii arse | 32 kcal | 37 kcal | 44 kcal | 50 kcal |
O femeie va arde între 32 și 50 kcal pe kilometru de mers pe jos.