Mersul rapid, un aliat; dimensiune pentru a slăbi
Practicat în mod regulat, mersul rapid ar fi mai eficient decât jogging-ul. Adevărat sau fals ? Toate sfaturile noastre pentru a merge mai repede și mai mult. Și pierde 1 sau 2 kilograme rapid și bine.
Cu toții am simțit deja beneficiile unei lungi plimbări duminicale, după o masă puțin prea bogată în calorii sau o săptămână prea ocupată. O adevărată suflare de aer proaspăt, mersul pe jos câțiva kilometri ușurează trupul și sufletul. Este sportul ușor de a pierde rapid și bine un kilogram sau două.
Mersul rapid, un sport simplu, cu multiple beneficii pentru corp
Pentru Valérie Orsoni, antrenor de fitness *, mersul rapid este cel mai bun sport:
- Mersul rapid crește capacitatea de respirație și ritmul cardiac. Prin urmare, este, mai presus de toate, un sport care te menține în formă.
- Vițeii, coapsele, fesele, abdomenul, brațele ... Mersul rapid tonifică și mușchează corpul. Vești bune pentru cei cu articulații sensibile.
- Mersul plin de viață rafinează și silueta. Celulita și curbele ar trebui să se comporte bine, deoarece mersul pe jos scurge toxinele și vă permite să cheltuiți în medie 400 de calorii într-o oră (VS 380 pentru jogging ... Dar tot trebuie să alergați o oră).
- În cele din urmă, mersul plin de viață este bun pentru moral. Realizat în aer liber, reduce considerabil stresul și vă permite să vă oxigenați.